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  • 各年级训练内容  七年级 准备运动(3分钟): 活动身体各关节或部位,颈-肩-腰-膝-踝-腕,8拍/组*4组 体能热身(5分钟): 开合跳-高抬腿-勾脚跳-并腿左右跳-原地小碎步-前后交叉开合跳-前后弓箭步跳,每个动作20次,间隙踏步10秒
    2023-02-13 09:20:46
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