“疫”路同行，用“心”守护 ——南安三中心理抗疫在行动
亲爱的同学们：
为了提升居家学习生活质量，请大家收下这份“心理防疫指南”。
一、理智看待，科学应对
面对同样的压力事件，个体对事件的认识评价不同决定了反应不同，改变不良情绪和行为应该从改变认知入手。因此，我们可以通过权威机构发布的信息或者关注学校、社区的通知，了解当前疫情的进展以及专业机构发布的防护知识即可，注意每天关注时长不要过长。网络信息纷繁复杂，我们要提高警惕，注意甄别，从自身做起，科学防疫，不信谣、不传谣。
二、察觉、接纳自己的负面情绪
在疫情影响下，我们会出现负面情绪是一种正常的情绪反应。当各种消极情绪出现时，当这些情绪出现时，我们不要急着去消灭它们，可以试着先去觉察自己目前的情绪是什么，情绪想法是什么?比如，你可以问问自己：“我现在处于哪种情绪状态?我在产生这些情绪时的想法是怎样的?”然后充分接纳它的存在。一味地抗拒情绪只会使自己更加沉浸在负面思维和情绪中。当我们接纳自己的负面情绪时就会平静下来，之后做出的行为及决定才会更加理性。
比如：带着关怀，带着爱对自己这么说：
如：看见并接受自己”这让我感觉很……，我允许自己有这些情绪，这些想法”
适度的焦虑、恐惧、担心等情绪可以使我们提高警惕、对抗疫情，能督促我们做好自我防护。在接纳的前提下，我们还可以通过运动、听音乐、积极的心理暗示等方法调适情绪，积极面对疫情。
三、重视自我感受，培养积极情绪我们可以通过一些日常的小活动帮助我们培养积极情绪。比如我们可以准备一本幸福日记本，每天在幸福日记本上记录3-5件当天发生的自己觉得开心、温暖的事情，日常生活中最普通最平常的小事就可以。关注积极事件，可以帮助我们保持积极乐观情绪和希望感，能够缓解紧张，激发更积极健康的应对方式，有助于维护身心和谐健康。
四、合理规划居家生活，保持“掌控感”
1 、合理作息，保持良好的学习生活节奏。疫情打乱了我们正常的生活秩序，但正好也是对自我管理能力的一次考验和锻炼。在充分休息的同时，也要避免昼夜颠倒、睡懒觉、沉迷电视或网络的行为，尤其要管理好自己的手机使用时间，保持合理有序的作息节奏。
2、制作“日行清单”。给自己列一个令自已感到愉悦而有收获的居家学习与生活清单，并有计划地执行它。
3、适当运动。运动不仅有助于増进人的身体机能，还可以帮助减少精神紧张，增加愉悦心理。居家生活仍然也可以有多种运动方式，如跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，练习武术等。这个假期不妨与家人一起来创造性地“开发”一项新的家庭室内运动项目吧。
4、主动休闲。趁着这阵有空，而你们也正好有时间，不妨做一些自己平时想做而没有时间做的事，比如阅读、下棋、烹饪、手工、学习新技能等等。在主动休闲中，我们会感受到内心的宁静和愉悦，会产生专注忘我的心理体验，不仅可以减少疫情带来的焦虑、无聊，还能够提升生活质量，增进与家人的亲情交流。
五、科学求助，积极寻求心理支持
当我们陷入困境，既无力解决，又不能回避时，很容易出现不良情绪或行为，这时请记得“你不是一个人在战斗”，你身边有很多可以成为你力量的资源，比如父母、朋友、老师、心理咨询师或志愿者。
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福建省晋江华侨职业中专学校是公办国家级重点职校、福建省首批中职改革发展示范校、福建省示范性现代中等职业学校。荣获全国教育系统先进集体，全国五四红旗团委、福建省“青海杯-黄炎培职业教育” 优秀学校、福建省文明校园、泉州市心理健康特色校等荣誉。我校航空服务专业辐射能力强，学生参加政府各大活动的礼仪服务工作，并以端庄的仪表，良好的素质赢得了社会各界的高度赞赏，就业前景好。现招收2025级航空专业学生，集中面试方案如下：
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泉州艺术学校是中专吗?在快速变化的时代背景下，泉州艺术学校不断探索创新教育模式。通过引入数字化教学、在线教育等新技术手段，学校为学生提供了更加灵活多样的学习方式和资源;同时，也鼓励学生进行跨学科学习和创新实践，培养他们的综合素质和创新能力。那么，泉州艺术学校是中专吗?下面，老师带你们一起来了解一下。
整个校园弥漫着浓厚的艺术氛围。无论是走廊上的艺术画作、雕塑作品还是教室内的装饰布置都充满了艺术的气息。这种环境不仅激发了学生对艺术的兴趣和热爱;也让他们在潜移默化中提升了审美能力和艺术修养。那么，泉州艺术学校什么时候开学?下面，老师带你们一起来了解一下。
除了专业技能的培养外;泉州艺术学校还注重学生综合素质的提升。学校鼓励学生参与体育锻炼、社会实践等活动;培养他们的团队协作能力、沟通能力和解决问题的能力;使他们成为全面发展的艺术人才。那么，泉州艺术学校要怎么报名?下面，老师带你们一起来了解一下。
2025年福州中考普高线、排位出炉！附5年普高切线对比！
福建考生注意！中考成绩即将公布多地已明确查分时间一起来看——
2025福建省各地市最全中考招生计划（持续更新中）
2025年福建省各地录取结果查询时间及入口！
截至目前，福建各地中招普高最低录取分数控制线暂未公布，一经公布，本站将第一时间发布福建省内9个地级市及1个特区的中考切线，助力每一位学子精准定位，迈向心仪的高中校园，敬请关注!
2025年福建9地市中考成绩查询入口汇总！
2025年中考已于6月21日顺利结束，福建中考网在此祝大家取得好成绩!
今天（6月19日）2025年福建省中考首科语文开考，考生们奔赴考场全力以赴书写青春答卷。刚刚，中考作文题出炉了！
6月19日上午8时30分，2025年福建省中考顺利开考。全省报考人数共计104.2万人，其中，九年级51.6万人、八年级52.6万人。全省共设91个考区、632个考点、18768个考场，共抽调考务人员约8万人。上午考试科目为语文，考场秩序井然。
九载寒窗磨利剑，六月沙场试锋芒。2025年我省中考将于6月19日至21日举行。为了给广大考生营造公平公正的考试环境，确保考试安全平稳有序进行，特作如下提示：
2024年泉州市普通高中最低录取控制线为 482分。这一分数线是全市中考考生数前一定比例（通常为70%左右）的最低成绩划定的，作为考生报考普通高中的最低门槛。
厦门市的综合高中班是在中职学校开设的普高课程班级，其录取分数线通常低于普通高中，但高于部分民办普高。根据2024年的录取情况，厦门三所公办中职学校的综合高中班最低投档分如下：
2024年厦门市中考定向生最低录取分数需根据招生学校普通生最低投档线确定，最多可降至该线下25分，但实际降幅因校而异。具体分数线如下：
2024年厦门市中考普高切线及普通高中最低投档线情况如下：
福州五年制高职学校的最低录取分数线通常根据福州市普高（含综合高中班）最低投档控制线下调一定分数划定。例如，2024年福州五年制高职学校的最低录取分数线为441.5分，这一分数线是根据福州市普高（含综合高中班）最低投档控制线501.5分下调60分划定的。
福州市3+4中本贯通有哪些学校？录取分数线多少？
2024年福州市中综合高中班录取分数线
2024年福州市中考普高切线及普通高中最低投档线
2021年福建省中考于6月25日至27日举行，此前，经过两年的准备和过渡，2021年起全省初中毕业生全面实行新的高中阶段学校考试招生方案，形成基于初中学业水平考试成绩、结合综合素质评价的高中阶段学校考试招生录取模式，促进学生全面发展健康成长，维护教育公平。
2021年部分地区的中考时间已经确定了，不仅学生们都在把握时间努力在剩下的日子里创造奇迹，家长朋友们也在用自己的方式给他们加油打气。在中国，中考和高考都是很重要的，都是孩子们的新的起点，所以家长和学校老师都很在意中考分数线，现在也有一些专业人士根据往年情况对中考分数线以及最低分数线做出了预测，大家一起来了解一下2021年中考分数线是多以及2021年中考最低分数线的内容。