尊敬的家长朋友：

您好!

每年暑假放松自由，是孩子们最开心的时候，但同时也是溺水、交通、食品安全等各种安全事故的集中爆发期，成为家长们最担心的时候。为进一步树牢安全风险防范意识，教育引导孩子度过一个安全、愉快、温馨的暑假，提醒家长们务必增强安全意识和监护意识，切实承担起监护责任，加强对孩子的教育和管理，严防各类意外事故的发生。

一、疫情防控要求

根据疫情防控需要，假期不出境、避免到国内中高风险地区及其所在县(市、区)，非必要不到中高风险地区所在地市的其他县(市、区)。如有出省旅行或出境等现象，必须提前向学校报备，填写相关信息。同时，要继续保持勤洗手、科学佩戴口罩、吃熟食等良好的卫生习惯和生活方式，做好夏季传染病的预防工作;做好自我健康监测，如有涉疫异常情况要及时上报。

二、严防溺水事故

暑假来临，天气炎热，加之汛期降雨强度加大，溺水事件进入高发期。入夏以来各地发生多起学生溺亡事件，令人震惊，令人痛惜，再次敲响了警钟。安全无小事，各位家长一定要切实履行好监护责任，对孩子进行防溺水安全教育，重点教育孩子牢记并做到：不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或教师带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不熟悉水性的学生不擅自下水施救。要教育孩子遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救，及时寻求成人帮助。

1.如何预防溺水：

(1)去正规的泳场游泳，一定要有家长的陪同，不要私自下水游泳，更不要到无人看护水域玩耍。

(2)不会游泳的孩子更不能私自下水，哪怕带着游泳圈也难保安全。

(3)在下水前务必做好足够的热身运动，以防抽筋。

2.发生溺水时如何自救：

(1)不要慌张，保持冷静，保证体力充足，在发现有人时要立刻大声呼救。

(2)在水中弯腰抱膝，形成漂浮状态，不至于快速下沉，然后缓缓举手，露出水面摆动，等待救援。

(3)当发现身体下沉时，应该用手掌向下压，用脚踢水，尽量将头部浮出水面。

(4)遇到他人溺水要沉着应对，以最快速度寻求大人帮助，不要贸然盲目施救，造成更大悲剧。

三、食品安全

放假期间，孩子的生活作息习惯都被打乱，只有合理规划饮食与营养摄入，孩子才能保证身体健康，以及正常的生长发育。

1.购买食品要注意：

(1)一定要到正规商店购买食品，留意商品标识，不买“三无”食品。

(2)要购买正规厂家所生产的食品，尽量选择信誉度比较好的品牌。

2.饮食保证营养健康：

(1)很多食物、饮料含有大量添加剂、色素等等，长期食用会威胁健康，所以要少吃。

(2)在进食前，要对食品一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。

(3)少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不仅没有营养，而且还会损害健康。

3.培养健康饮食习惯：

(1)养成良好的饮食习惯，饭前要洗手，洗干净、煮熟了的食物才能食用。

(2)一日三餐要吃好，定时定量进食，切忌暴饮暴食。

(3)不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。

四、交通安全

1.走路要走人行道，靠右走，不在公路上、地下车位嬉戏玩耍;

2.过马路时一定要走人行横道并左右观察，谨记“红灯停，绿灯行”，不横穿马路，不翻越栏杆，不与机动车抢行;

3.骑自行车时也要靠马路右侧行驶，注意身边过往的行驶车辆，不行驶在马路中间。

4.未满16周岁严禁骑电动车上路行驶;未满18周岁严禁驾驶机动车上路行驶;家长骑乘电动自行车、共享电单车等要佩戴安全头盔。驾乘机动车要系好安全带，不超员、不追逐竞驶、不逆向、各行其道。

五、网络安全

防网络电信诈骗和不良网络贷款侵害。家长要加强对孩子的日常管理，教育孩子不沉迷网络，远离各类网络游戏和直播平台等，谨慎使用个人信息，警惕各类退款网页、退款短信链接，警惕以助学金、奖学金等名义的诈骗行为，一旦发现问题，及时报警。

六、合理安排孩子假期生活

暑假期间，除了注意孩子的安全教育，还要合理安排好孩子的学习和生活，让孩子度过一个安全、愉快而又充实的假期生活。

1.学习方面：

(1)和孩子一起制定学习计划表，约束孩子按计划进行学习。

(2)每天坚持让孩子进行课外阅读，阅读时间为半个小时到一个小时。

(3)暑假是一个查漏补缺的最佳时期，监督孩子对已学的知识进行全面复习。

(4)督促孩子按照暑假作业量，合理安排每天要完成的作业量。

(5)可以让孩子预习新学期内容，对将要学习的知识进行一个整体的把握。

(6)多引导孩子阅读课外有益读物，提升阅读能力和文学素养。

2.生活方面：

(1)加强手机管理，引导孩子正确上网，浏览健康正面的网页，切勿沉迷手机。

(2)不去网吧、酒吧以及各种歌舞娱乐场所，避免受到不良影响。

(3)可以抽时间带孩子去户外运动，让孩子的心情得到放松。

(4)让孩子参与家务，做一些力所能及的事情。

(5)引导孩子合理安排作息时间，保证充足睡眠。

七、关注孩子心理健康

1.积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪。

恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。

2.帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态。

疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。

3.制定全家日常作息表，做到规律有序生活。

家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等，由全家共同来完成，共度美好的亲子时光，使居家生活变得更健康更有序。可以利用这段时间教孩子一些家务活，培养孩子的劳动意识和动手能力。

4.给予孩子一定独处空间，多一些理解信任。

随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。

5.制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络。

为丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。

6.加强生命教育，增强孩子自我保护意识。

家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。