三明市高级技工学校/新学期，“心”准备 | 三明医科学院职教园分校新学期开学心理调适指南
新学期，“心”准备 | 三明医科学院职教园分校新学期开学心理调适指南
亲爱的同学、家长们:
新学期马上就要开始了，同学们此刻是否充满期待呢? 度过了特殊而漫长的寒假大家很快就要在校园里相聚，就让我们收拾好情绪，开启新的学期吧。
学生篇
1.积极的自我暗示
相信自身适应能力，提高自我效能感。
这次开学一定不是同学们第一次返回学校。在以往的经历中，你已经遇到过很多次的返校，并且也有很多次克服困难、适应变化的经验!如果有同学对于开学的适应问题比较担心，可以从自己的过往经历中找出那些成功的经验，总结一些实用的策略，你会发现你比你想象的要厉害很多!你越是相信自己，对自己有信心，那么你的能量就越强，越能激发自己的潜力。而且请你记得，你不是一个人在战斗，你身边还有很多人愿意给予你支持!
2.给自己一个心理过渡期
开学前期，别给自己太大压力和心理负担，不要求自己一定要马上调整到一个最优状态，给自己一个心理准备和适度的预期，让自己的身心有一个调整的过渡期，逐渐成功转到开学的频道上来。如果你过于心急，就会适得其反，所以，给自己一个心理准备期，你的状态会慢慢好起来的!
3.提前调整生活习惯
(1)调整生物钟：同学们在开学前要将自己的生物钟调整到和上学作息一致的时间点上，当我们的生活习惯逐渐步入正轨，早睡早起，合理安排学习和休息的时间，我们整个的身心状态也会随之改变，对我们适应开学生活有积极的作用。
(2)适量运动：适当的锻炼身体可以让我们放松身体疲劳，解除一些心理压力，也可以让我们拥有更好的睡眠，提高记忆力和专注力。
(3)控制电子设备的使用：线上教学以来，很多同学习惯使用电子设备学习和娱乐。然后新学期开学后，线下教学意味着我们将很大程度减少使用电子设备。因此，同学们可以在开学前逐步减少电子设备的使用，尽量避免因为对电子设备的依赖而引发的不适。
4.制定一个适合自己的计划
步入新学期，同学们可以结合自身情况，咨询家长及老师的建议，做一个计划安排，思考一下这学期你想要达到的目标，在大目标的指引下再制定一些小目标，这些目标是可评价和可操作的，另外也可以给自己的目标设置一些弹性区间，避免给自己带来压力。这样一来，我们就有了行为操作指南，按照指南前进，开学的焦虑可能就少了一半——行为上有了行动，大脑便不会那么无所适从，我们就会有更多的掌控感。
5.接纳情绪，合理宣泄
不良情绪的产生是一件很正常的事情，每个人都会遇到。我们首先要学会接纳，要有和不良情绪待一会儿的能力，不去着急压制它，评价它，只是允许它的存在。当情绪被看到、被接纳时，或许没过多久它就会自然而然地减弱。但如果我们过于在意这些情绪，可能它们反而会纠结在脑海里，久久不去，甚至会对我们的日常生活产生不必要的影响。
当有负面情绪来袭，自己可以尝试写下来，或者找同学朋友倾诉，也可以做自己喜欢的事情，例如运动、跳舞、画画等发泄掉不良情绪，让自己的状态进行适当的调整。
6.学会寻求帮助
见到许久未见到的同学和老师，可能大家心理会有一些忐忑和激动。这个时候如果能打破僵局，取得沟通，就会发现彼此间依然有很深的情谊。当我们恢复与同学之间的联结，一方面我们对返校的一部分担忧可以消解，另一方面良好的人际关系也有助于我们更快更好适应学校的节奏。
如果你在面对开学时确实存在困惑无法消解，也请记得一定要及时求助!我们可以求助同学、老师、朋友、家长。有了他们的帮助，相信你可以慢慢适应新学期。
家长篇
1.营造“收心”环境
孩子们习惯了寒假的作息时间，很难一下子恢复学校的作息时间。所以，家长要提前帮助孩子调整好规律的作息时间，让孩子适应开学后的“时差”。
注意：调整作息时间要循序渐进，家长可以在开学前让孩子晚上早点睡觉，第二天早上早一点起床，直到逐步适应学校的作息时间。
2.与孩子进行情感交流
家长越是唠叨，孩子就越心烦，甚至会产生逆反心理。家长可以和孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。在孩子分享时，积极鼓励孩子倾诉，用心倾听，不批评、不打岔，用开放包容的心态了解孩子的成长感受。既能帮着孩子一起“收收心”，回归学习状态，又能建立亲密的亲子关系。
3.制造新鲜感和期待感
鼓励孩子提前联系同学，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。家长还可以与孩子共同拟定新学期学习计划，帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。
4.做孩子的榜样
孩子们快开学了，家长们除了帮助孩子收心，家长自己也要逐渐从假期的放松感中抽离出来。逐渐减少聚会、外出的频率，让孩子看到家长也在努力，也在付出。这样能够更好的帮助孩子度过这段时期。
最后，希望所有的同学们都能以崭新的姿态迎接新学期，在新学期成为更好的自己!
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2026年泉州市中等职业学校投档录取工作将启动。为帮助大家顺利完成志愿填报和录取环节，现就我校(泉州理工学校，学校代码：61959)的相关安排作如下温馨提醒，请仔细阅读。
你们好!恭喜你被福建省晋江职业中专学校(以下简称晋江职校)正式录取，即将踏上人生求学成长的全新阶段。我们热忱欢迎你加入晋江职校大家庭!为确保报到注册工作有序开展、各位同学顺利入学，现将相关注意事项明确告知如下：
为切实保障广大考生及家长的合法权益，规范学校招生工作秩序，有效防范虚假招生、招生诈骗等风险，确保我校2026年招生工作公平、公正、公开、有序开展，现就2026年学校招生录取工作相关事宜郑重公告，提示如下：
登录“2026年泉州市中考中招信息管理系统”(网址:http://zzxt.qzedu.cn),在“征求志愿”批次中【志愿1】填报“福建省泉州艺术学校(代码61831)”。
通过泉州市中考中招信息管理系统被投档录取到我校的综合高中考生(二维码扫一扫输入考生姓名\查阅录取名单信息，能查询到信息即为被我校录取，未查询到则未被录取)。
根据《泉州市教育局关于印发2026年泉州市初中毕业升学考试和高中阶段招生工作方案的通知》文件精神，现将我校2026年综合高中招生征求志愿批次专业测试(面试)工作安排通知如下：
亲爱的同学，欢迎你加入泉中职校，成为泉中职校综合高中新的一员，为使你的高中学习、生活有一个良好的开端，现将新生报名的有关事宜通知如下：
亲爱的同学及家长： 欢迎报考泉州市泉中职业中专学校!根据2026年泉州市中职、技工院校招生工作日程安排，2026年7月27日起，将进入泉州市中等职业学校投档录取阶段，为了保障您可以及时了解我校录取、报名等相关工作，温馨提示如下：
2026年泉州市中职投档录取将于7月27日启动，现就我校志愿填报、录取相关事项提示如下：
首先，衷心祝贺你被国家级重点职校——泉州华侨职校正式录取!欢迎你即将加入泉州华侨职校的大家庭，开启一段崭新的求学旅程。现将厦门市2026年中职本科“3+4”贯通培养试点项目常规志愿录取名单及线上报到相关事宜详细通知如下，请仔细阅读并按要求办理线上报到手续。
2026年泉州市南方科技职业技术学校中考技工批次征求志愿计划已公布，泉州低分/滑档/落榜中考生可参考。具体征求计划如下：
2026年泉州市国励工贸技术学校中考技工批次征求志愿计划已公布，泉州低分/滑档/落榜中考生可参考。具体征求计划如下：
2026年福建省船舶工程技术学校中考技工批次征求志愿计划已公布，泉州低分/滑档/落榜中考生可参考。具体征求计划如下：
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盛夏中考择校关键期，不少家长、同学后台咨询学校性质、校区、专业、升学、住宿、报名、学历待遇等各类问题。小编整理全套干货招生问答，报考、校园、升学、就业、生活全覆盖，无套路全解析，帮大家轻松选校
答：我校2026年三年制中职招生录取不设分数线，按计划数从高分到低分录取，比如计算机应用专业我校今年计划数45个，根据填报志愿的考生分数，从高分到低分录取，录满45名为止。五年专录取分数不低于354分。
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福建省福清龙华职业中专学校是一所侨建公办的国家级重点职业中专学校。近年来，学校以争创"国家级中等职业教育改革示范学校"为目标，坚持"以侨立校、以德治校、以质兴校"，紧紧围绕地方经济特点，优化专业结构和校企合作办学模式，创新德育工作，加强师资队伍建设，抓好毕业生就业服务工作，初步形成了"办学集团化，专业集群化，目标岗位化，培养职场化"的发展模式。学校现有在校生4000多人，2015年面向全省招生。
1. 长乐职业中专学校是公立的学校吗?学校的办学效益如何? 长乐职业中专学校是长乐区政府精心打造的全日制公办职业中专学校，是国家中等职业教育改革发展示范学校、国家级重点中等职业学校、福建省示范性现代职业学校、福建省“双高校”立项建设学校。近年来，学校全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，坚持“质量立校、人才强校”的发展战略，学校基础能力、育人质量、服务能力、示范作用、社会效应显著提升，实现了办学、治校、育人的跨越式发展，在福建乃至全国产生了较大影响。
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新学期，新的校园环境 在一片新的气象中 我校的招生计划即将开始 为了让您更好地了解我们的招生情况 我们将会为您详细介绍本次的招生情况 我们期待你的加入
明溪县职业中学2025年学校答疑
1.问：闽侯二中2025年高一招生计划如何? 答：招收16个教学班。其中：1-15班每班54人，共招810人(含体育特长生12人);其中：正取生243人，定向生567人;另外招收1个美术特色班，人数30人，独立成班。
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6月23日下午，2026年我省中考顺利结束。 省委、省政府高度重视中考组织工作，各地严格落实中考安全属地责任，各级各部门密切配合、通力协作，从严抓实试卷安全保密管理，严谨细致做好各环节考务工作，全方位优化考试服务保障，加强正面宣传引导，营造暖心温馨护考氛围。今年中考考试过程平稳顺利，考场秩序井然，考风考纪良好，实现“平安中考”目标。
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2026年福建省中考作文题●以下作文题为考生描述，一旦获得更加准确的消息，将在留言区的置顶处告诉大家。今年中考作文给了一段文学类文本，题目大体是把“应该的&rdqu
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闽公网安备35010202002010号