福州日升中学：暑期心理小贴士| 乐享暑假，用心启航
炎炎夏日，蝉鸣声声，暑期生活即将开始，为使同学们度过一个愉悦充实的暑期，我校心理咨询室为大家准备了一份暑假心理健康指南。
学生篇
01 合理规划个人时间，规律作息
暑期是难得的调整期，大家可以利用好这段时间给自己加油充电，休息放松，调整状态，但是也应该避免无节制的玩耍和没有规律的生活。建议同学们可以对自己的暑期生活进行合理的安排，早睡早起，三餐有序，积极锻炼身体，合理制定学习计划，利用假期梳理知识、预习功课，为新学期赋满能量，有计划的发展一些自己的兴趣爱好，培养多元素质，如听音乐、阅读、绘画、研学旅行、家务劳动等等。丰富且有规律的生活会让我们增加更多的掌控感和确定感，避免过度休闲娱乐带来的空虚和无聊，这也有助于我们保持身心健康。
02 做自己情绪的主人，积极调适
在假期期间，我们需要及时觉察和发现自己情绪的变化，并做一些积极的调整。在假期中，如果出现了一些不安、恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪，我们可以试着先去觉察、感知自己的变化，接纳自己的情绪，试着去理解情绪的存在，想一想这些消极的情绪，是由我们的哪些想法引起的，这些想法是否合理?试着改变我们看问题的角度。我们也可以向自己信任的人表达内心的感受、想法或选择适度运动、欣赏音乐、阅读书籍、自我暗示等自我心理调适的方法，放松自己，缓解心理压力，保持积极心态。
03增强亲子互动，恰当沟通表达
假期期间积极主动地与父母沟通互动，比如一起读书、一起看电影、一起做家务、一起饭后闲聊、一起运动等等，拉近彼此间的心理距离。
良好的亲子关系来自于良好的沟通，沟通不仅要用心，还需要方法与技巧。当与父母产生矛盾冲突的时候，试着学习运用合理有效的方法来沟通和表达。在此给大家推荐几种与父母沟通的小技巧。
①真情表达
与父母发生矛盾时，有些话当面不好讲，可通过信件、留言等形式表露自己的真情实感。
②认真倾听
当被父母批评或责骂时，不要着急反驳，试着先平心静气地听完父母的想法，说不定你会了解父母大发雷霆背后的原因。
③达成协议
遇事多与父母讨论协商，并就如何行动达成协议。例如父母可能会担心我们沉迷于电子产品而荒废学业，如果双方能就电子产品和学习的平衡问题进行讨论并达成协议，同时遵守履行，也许会减少之间的矛盾和分歧。
④另寻机会
与父母发生矛盾，有时也许是因为父母过于劳累或在工作生活中遇到了麻烦导致情绪不佳。如果有委屈先不着急争辩反驳，可以尝试换个时间和地点，再与父母沟通，可能会有意想不到的效果。
04 避免沉溺，合理使用电子产品
假期期间，很多同学会将电子产品作为休闲娱乐的选择，但是我们也应该合理分配网络使用时间，多关注正向积极的信息，发挥网络的有利作用。科学使用，健康上网，避免沉溺网络。我们也可以邀请父母共同制定电子产品使用的约定、协议，并配以相应的监督和奖惩制度，帮助自己更恰当地去使用电子产品。
同学们也可以利用好假期时间，为自己培养一些健康的兴趣爱好，例如学习一项新技能，既能充实我们的假期生活，又可以帮助我们转移对电子产品的依赖。
家长篇
01 温情陪伴，营造和谐氛围
家庭环境的和谐对于孩子的心理健康状况起着至关重要的作用，营造轻松、和谐、温馨的家庭氛围，可以增进亲子关系。建议家长在假期期间可以主动地陪伴孩子共同参与一些积极健康、充实快乐的亲子活动，比如：看电影、同做家务、一起运动等，并在陪伴过程中多多发现孩子的良好表现，抓住最佳时机，赞美孩子，增强孩子的自信心，拉近亲子距离，促进亲子关系和谐发展。
02 积极关注，真诚交流
利用好假期时间，紧握“平静沟通”的原则，学着“慢一点、等一会”的沟通方式，保持温和的态度，以宽容开放、朋友般的姿态和孩子进行亲子沟通，用心倾听孩子内心的声音，让孩子充分表达自己的想法，不要妄自评论或改变他们的想法，了解孩子的心理需求，把握孩子的心理动态。
真诚地关心、爱护孩子，及时发现孩子的负面情绪，做到及时、科学的疏导。鼓励孩子多用语言主动表达自己，比如与家人聊天、与朋友倾吐、写日记等，学会倾诉表达自己的情绪。并允许孩子通过哭泣等合适安全的方式将情绪发泄出来。等孩子平静后，主动倾听孩子内心真实的想法，试图了解并走进孩子的内心世界，以温柔的陪伴和积极的反馈，给予孩子充足的安全感。
03理性看待成绩，合理规划假期
一次考试的结果，并不能说明一个孩子的所有能力，更不会决定一个孩子一生的成败。面对期末考试，家长应做到“高分不捧，低分不贬”。如孩子的期末成绩不是很理想，以温暖和理解来抚慰孩子的挫败情绪，接纳此次的失利，给予孩子信任与鼓励，引导孩子学会调整心态，理性看待，积极归因，坦然接受成绩，将期末失利视作一次挫折挑战，适应考后新生活，协助孩子合理规划假期生活，建立良好的学习习惯，学会科学的时间管理方法，做好暑期学习计划，查漏补缺，总结经验，为下一阶段的学习充电赋能。
- 院校动态
- 招生计划
- 学校答疑
- 中考资讯
- 分数线
福建省晋江华侨职业中专学校是公办国家级重点职校、福建省首批中职改革发展示范校、福建省示范性现代中等职业学校。荣获全国教育系统先进集体，全国五四红旗团委、福建省“青海杯-黄炎培职业教育” 优秀学校、福建省文明校园、泉州市心理健康特色校等荣誉。我校航空服务专业辐射能力强，学生参加政府各大活动的礼仪服务工作，并以端庄的仪表，良好的素质赢得了社会各界的高度赞赏，就业前景好。现招收2025级航空专业学生，集中面试方案如下：
福建省鹭岛职业技术学校2025年高职分类考试升本喜报！
喜报|本科上线526人！厦门工商旅游学校在2025年福建省高职分类招生考试中再创佳绩！
厦门市同安职业技术学校在2024年护士职业资格考试 2025年福建省高职分类招考再创新高！
漳平职业中专学校2024级新生开学流程
莆田艺术学校2024年秋季开学致学生及家长们的一封信
安溪陈利职业中专学校2024年秋季中职24级新生入学须知
福州旅游职业中专学校24级新生必看！入学指南来啦~请查收！
亲爱的同学： 祝贺你成为教育厅首批达标中职学校——泉州市泉港航运职业中专学校2024级新生，全体师生欢迎你的到来。为确保新同学入学报到有序完成，结合教育主管部门要求，现将入学报到有关事项通知如下：
新学期将至，厦门信息学校2024级普职融通班的新生9月1日开学，其余专业新生9月8日开学。现就开学报到事宜通知如下，请各位家长和学生仔细阅读。
建瓯市技工学校2025年招生计划
浦城职业技术学校2025年招生计划
福建省漳平职业中专学校2025年招生计划
武平职业中专学校2025年秋季招生计划
石狮鹏山工贸学校位于石狮服装城、轻纺城、青创城、电商园环绕圈正中心，拥有得天独厚的区位优势。背靠风景秀丽的灵秀山，校园内绿树成荫，环境优美。学校前身为石狮鹏山师范学校，1986年创办，2000年石狮鹏山师范学校和石狮市华侨职业中专学校合并改制为中等职业学校。校园占地面积186.72亩，校舍面积75000多平方米，在校全日制学生3000余人，教职员工243人，是石狮市境内唯一一所公办中等职业学校、福建省示范性现代职业院校、国家级重点中等职业学校、福建省“双高计划”立项建设单位。
晋江安海职业中专学校2025年招生计划
政和县中等职业技术学校2025年招生计划
泉州理工学校2025年招生计划
南平市闽北高级技工学校2025年招生计划
龙岩华侨职业中专学校2025年招生计划
龙岩华侨职业中专学校2025年招生答疑
福建省新华技术学校2025年招生问答
龙岩市农业学校2025年招生问答
东山岛职业中专学校2025年招生问答
安溪茶业职业技术学校2025年招生答疑
福州财政金融职业中专学校2025年招生答疑
泉州艺术学校是中专吗?在快速变化的时代背景下，泉州艺术学校不断探索创新教育模式。通过引入数字化教学、在线教育等新技术手段，学校为学生提供了更加灵活多样的学习方式和资源;同时，也鼓励学生进行跨学科学习和创新实践，培养他们的综合素质和创新能力。那么，泉州艺术学校是中专吗?下面，老师带你们一起来了解一下。
整个校园弥漫着浓厚的艺术氛围。无论是走廊上的艺术画作、雕塑作品还是教室内的装饰布置都充满了艺术的气息。这种环境不仅激发了学生对艺术的兴趣和热爱;也让他们在潜移默化中提升了审美能力和艺术修养。那么，泉州艺术学校什么时候开学?下面，老师带你们一起来了解一下。
除了专业技能的培养外;泉州艺术学校还注重学生综合素质的提升。学校鼓励学生参与体育锻炼、社会实践等活动;培养他们的团队协作能力、沟通能力和解决问题的能力;使他们成为全面发展的艺术人才。那么，泉州艺术学校要怎么报名?下面，老师带你们一起来了解一下。
泉州艺术学校培养了一大批优秀的艺术人才;他们在国内外舞台上取得了骄人的成绩和荣誉。这些校友的成功案例不仅为学校增添了光彩;也激励着在校学生们不断努力、追求卓越。那么，泉州艺术学校好不好?下面，老师带你们一起来了解一下。
2025年福建9地市中考成绩查询入口汇总！
2025年中考已于6月21日顺利结束，福建中考网在此祝大家取得好成绩!
今天（6月19日）2025年福建省中考首科语文开考，考生们奔赴考场全力以赴书写青春答卷。刚刚，中考作文题出炉了！
6月19日上午8时30分，2025年福建省中考顺利开考。全省报考人数共计104.2万人，其中，九年级51.6万人、八年级52.6万人。全省共设91个考区、632个考点、18768个考场，共抽调考务人员约8万人。上午考试科目为语文，考场秩序井然。
九载寒窗磨利剑，六月沙场试锋芒。2025年我省中考将于6月19日至21日举行。为了给广大考生营造公平公正的考试环境，确保考试安全平稳有序进行，特作如下提示：
日前，福建省教育厅公布达标高中评估结果共10所中学通过评估、审核
中考已经进入倒计时，中考前还有什么重要事项？考后什么时间报志愿？小编为大家整理汇总了福建各地市中考大事记赶快收藏起来！
最新消息教育部公示拟同意黎明职业大学升本！
日前，福州市招收体艺特长生、特色班的普高（含综合高中班）已经陆续公布方案，包含具体的报名时间、专业测试时间、中考成绩最低要求等，请考生和家长们认真查阅。（相关阅读：福州普高体艺特长生、特色班招生计划发布！）
快讯！2025年福建省中考全科试卷+答案出炉
2021年福建省中考于6月25日至27日举行，此前，经过两年的准备和过渡，2021年起全省初中毕业生全面实行新的高中阶段学校考试招生方案，形成基于初中学业水平考试成绩、结合综合素质评价的高中阶段学校考试招生录取模式，促进学生全面发展健康成长，维护教育公平。
2021年部分地区的中考时间已经确定了，不仅学生们都在把握时间努力在剩下的日子里创造奇迹，家长朋友们也在用自己的方式给他们加油打气。在中国，中考和高考都是很重要的，都是孩子们的新的起点，所以家长和学校老师都很在意中考分数线，现在也有一些专业人士根据往年情况对中考分数线以及最低分数线做出了预测，大家一起来了解一下2021年中考分数线是多以及2021年中考最低分数线的内容。
语文、数学、英语3门科目满分各150分，按卷面原始分数计入中招录取总分;体育与健康科目满分40分(含基本知识4分，与道德与法治合一张考卷考试，16道选择题);物理、化学、道德与法治、历史、地理、生物学科卷面分数均为100分，分别按卷面成绩的90%、60%、50%、50%、30%、30%计入中招录取总分，满分分别为90分、60分、50分、50分、30分、30分。
根据《龙岩市招生考试委员会关于做好龙岩市2020年初中学业水平考试与高中阶段学校(含五年制高职)招生工作的通知》(岩招委〔2020〕1号),2020年永定区普通高中录取分数线已经