冲刺2012中考：考生与家长应注意三忌三要
本周末，厦门市中学初二、初三都将迎来小中考的考试，而再过30天，6月23日，初三学子就要面临中考的最后考验。考场上有人轻松上阵，超水平发挥；有人惊慌恐惧、手足无措，甚至临阵退缩。考试中的心理状态，对结果的影响毋庸置疑。然而究竟是取得辉煌胜利，还是失手落马，考前最后冲刺阶段的心理状态，才是起决定性作用的。
今天，厦门湖滨中学的心理老师林瑛特地为初三学子做考前心理指导。林瑛提醒，考前30天，是巩固知识、强化训练和培养信心的关键阶段，能保持良好的心态，完美冲刺，才能积蓄最大的力量，打出漂亮一击。而要实现这样的完美冲刺，学生和家长(微博)们都应注意三个“忌”、“要”。
忌好高骛远 要脚踏实地
“老师，爸妈要我一定考上一级学校，可是我现在的成绩根本达不到怎么办？”
“我的成绩在班上是垫底的，普高肯定没戏，你说我努力有什么用？”
有学生经常这样问。其实，不妨把觉得自己做不到的先摆在一边，再想想有什么是自己可以做得到的。
对于考生来说，正确地进行自我评价和自我分析，建立合理的奋斗目标，明确个人努力的方向，这是建立良好冲刺状态的第一步。而调查显示，大部分学生给自己定了过高的目标，甚至将希望寄托于奇迹和运气。
过高的期望只会带来绝望，当我们很清楚目标无法实现的时候，自然而然地会产生无力感和恐惧感，或产生侥幸的心理，甚至萌生弄虚作假走捷径的想法，在这样的状态下，是无法安心学习的，自然达不到冲刺的效果。
每一个考生应对自己的水平、所在班级名次、各科的优劣做客观的分析，根据这个分析，务实地给自己定一个目标，稍稍努力就能达成，也就是俗话说的踮踮脚就能碰到的目标是最理想的。在这样的目标指引下，既不会迷失方向不知所措，又能保持一定的压力和动力，复习起来负担较小。拨开浮云，脚踏实地，更有可能取得成功。
●提醒家长
不要对孩子提出过高要求。很多孩子往往把家长的目标当成自己的目标。一旦家长的目标偏离了孩子的能力范围，就会对孩子造成不必要的压力和挫折感，影响孩子中考的积极性，甚至激发亲子之间的矛盾冲突。在中考前30天，这样的冲突是绝对需要避免的。
告诉孩子：“不管你考出什么样的成绩，我们都能接受。不管你进入什么样的学校，爸妈一样爱你，为你骄傲。”让孩子感受到家长的支持与关爱，比起提出各种目标，不断地催促压迫，效果要好得多。
忌活在过去 要着手现在
“老师，我觉得很痛苦，我恨自己以前为什么不努力……每天都陷在后悔的情绪里，根本没办法专心准备考试。”
“我儿子小学成绩很好，初一刚进来的时候在班上也是名列前茅，我不明白为什么他现在越考越差……”
上面的想法，在考生和家长中相当常见，要么沉浸在悔恨中无法自拔，要么抱着曾经的辉煌对比出现实的绝望，他们有一个共同点，就是纠缠于过去，而忘记想想现在我需要做的是什么。
对于考生来说，中考已经在眼前，这个时候，回忆过去并不会帮助我们获得进步，而只会让我们流于空想。我们需要的是着眼未来、着手现在。着眼未来，就是要有明确的目标；着手现在，就是要根据目标，弄清楚自己现在该做的和可以做的，然后拟订计划，合理安排时间切实执行。
考前30天，每个考生都能列出许多需要完成的任务，时间应该如何安排？到底应该先做什么后做什么？定好的计划总是完不成怎么办？光是想这些已经能让很多同学抓狂了。这些同学，请注意：
1.考前时间有限，不要想着面面俱到，把所有任务都完成是不可能的。
2.每天晚上写出你明天必须做的事情，按照事情的重要性排列，排列的时候应先考虑事情的“轻重”，再考虑事情的“缓急”。所谓“轻重”，在于这件事是否有助于实现某个重要的目标，以考生而言，就在于是否有利于中考，如果答案是否定的，那就把它排到任务列表的最后去，能不做就不做。
3.第二天先做最重要的事情，不必去顾及其它事情。第一件事做完后，再做第二件，依此类推。到了晚上，如果你列出的事情没有做完也没关系，因为你已经把最重要的事情都做完了，剩下的事情明天再做。
●提醒家长
不要对孩子说你以前怎么样、你应该可以怎么样，在考前30天，这些话都是多余的。只要督促孩子安排好每天的任务，然后看看自己有什么可以帮忙的，尽力协助就足够了。
忌过分投入 要合理适度
“我现在每天读书读到半夜两三点，躺在床上却睡不着，心里总觉得很慌；白天该听课的时候却集中不了注意力，很想打瞌睡，心里就更慌……”“妈妈每天紧张兮兮的，准备一堆的东西，等一下叫我吃这个，等一下要我补那个，我都快烦死了……”很多学生开始前所未有地紧张起来，各种开夜车、加班加点，身心俱疲，引发焦虑、惊恐、抑郁、失眠甚至神经衰弱。
考生考前情绪出现波动是正常的，但要有意识地加以控制，并及时调整。通常的做法是通过积极的自我想象，体验过去的成功经验，以唤起自己的良好情绪。在出现紧张情绪时，采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气，同时放松全身肌肉，能缓解紧张情绪。
在临考前，特别是在最后几天，用“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有积极作用的话语来鼓励自己，增强自信心。
考前这30天，每天要做适量的练习，但强度和难度都不要太大，主要是为了保持状态，而不是用难题来挫伤自己的自信心。不要为一些小事与同学、家长发生矛盾、产生争执，要尽量让自己保持平和、大度的良好心态。
在生活方面，要养成按时作息的习惯。“健康的体魄和敏捷的思维来自睡眠。”天天开夜车往往得不偿失。睡眠不足不但影响学习，而且还会引起急躁的情绪。每天晚上最好在11点前入睡，有了充足的睡眠，记忆效果和学习效率才能提高。中午的时间不要都用来读书，午睡20分钟可以顶得上晚上多睡两小时。
另外，适当的体育运动、文娱活动、课余活动和笑声也必不可少。
●提醒家长
家长的过分紧张和焦虑情绪是会影响到孩子的。希望孩子轻松应考，家长首先要调整自己的情绪，轻松以对，用自己的乐观来感染孩子，让孩子轻装上阵。
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2025年福建9地市初三二检时间安排全部出炉啦!
关于2025年福建省高职院校分类考试招生考生成绩公布的通告
党的二十大报告指出:“统筹职业教育、高等教育、继续教育协同创新，推进职普融通、产教融合、科教融汇，优化职业教育类型定位。”学校“以满足学习者学习发展需求为导向，以学习者职业能力提升为重点，遵循高等教育和职业人才成长规律”开设职继特色班。特色班推行产教深度融合，协同福建省世纪信息技术职业培训学校，采用“文化素养课程+自学考试学历课程+职业技能课程”的全脱产校内学习模式，通过精品教学、项目实训、模拟就业等教学模块，让学习者获得知识和技能，提升知识能力，培养具有较高综合素养、适应职业发展需要、具有创新意识的应用
2025年福州市初中毕业升学体育与健康考试工作方案
泉州市印发了《2025年泉州市初中毕业升学体育与健康考试工作实施意见》今年体育中考身体素质与运动技能测试项目考试时间为4月初至5月上旬采取多个考点同时进行的方式由市教育局统筹安排各区考点的考试时间
漳州市教育局办公室关于2025年漳州市中考报名工作的通知
日前，福建省教育厅印发《关于做好2025年中等职业学校学业水平考试工作的通知》，对福建省2025年中等职业学校学业水平考试工作作出部署。
2025年中考省级统一考试安排在6月19日—21日举行，具体科目考试时间安排如下：
今年福建中考，大家最关注的莫过于英语是否改革！前段时间，我省召开中考工作研究会议，会议确定了中考英语科题型的变更。
福建又一地市公布初中期末质检时间，2025年漳州初三期末考试将于1月16日-18日进行，2025年漳州初二期末考试将于1月13日-15日进行目前，福建已有4个地市公布一检时间，让我们一起来看看：
2021年福建省中考于6月25日至27日举行，此前，经过两年的准备和过渡，2021年起全省初中毕业生全面实行新的高中阶段学校考试招生方案，形成基于初中学业水平考试成绩、结合综合素质评价的高中阶段学校考试招生录取模式，促进学生全面发展健康成长，维护教育公平。
2021年部分地区的中考时间已经确定了，不仅学生们都在把握时间努力在剩下的日子里创造奇迹，家长朋友们也在用自己的方式给他们加油打气。在中国，中考和高考都是很重要的，都是孩子们的新的起点，所以家长和学校老师都很在意中考分数线，现在也有一些专业人士根据往年情况对中考分数线以及最低分数线做出了预测，大家一起来了解一下2021年中考分数线是多以及2021年中考最低分数线的内容。
语文、数学、英语3门科目满分各150分，按卷面原始分数计入中招录取总分;体育与健康科目满分40分(含基本知识4分，与道德与法治合一张考卷考试，16道选择题);物理、化学、道德与法治、历史、地理、生物学科卷面分数均为100分，分别按卷面成绩的90%、60%、50%、50%、30%、30%计入中招录取总分，满分分别为90分、60分、50分、50分、30分、30分。
根据《龙岩市招生考试委员会关于做好龙岩市2020年初中学业水平考试与高中阶段学校(含五年制高职)招生工作的通知》(岩招委〔2020〕1号),2020年永定区普通高中录取分数线已经