中考进行时：切忌浮躁 回归课本 消除焦虑
现在很多省市中考正在进行时，很多老师表示，在最后这段冲刺的日子，要想让每门功课大幅提高成绩是很难的事，但最后几天松一松，乱一乱，成绩则不知会下降多少。由此看来，安排好中考前最后一周的学习生活是非常重要的。那么在这最后一周，考生应该如何准备？家长又该如何配合？昨日，记者采访了42中初中语文教研组长孙宏丽老师。
浮躁对中考影响很大
“在说如何备考之前，我想先谈谈心态调整的问题。”孙宏丽说，临近中考，许多学生往往只重视知识的准备，却忽视了心理的准备，殊不知心理准备与知识准备是同等重要的，考生一定要调整好心态，让自己保持情绪稳定和向上的精神状态。
孙宏丽说，去年就发生过这样一件事，两个学生都是年级排名前100名的学生，按平时成绩算，他们考入一类重点高中是没问题的，但就在最后这段时间，其中一名学生在最后一周表现浮躁，结果这名学生没有考入理想高中。
面对中考，孙宏丽认为考生首先要摒弃杂念，相信自己。经过3年的准备，心理也得到了较好的训练。虽然是中考，但这也只是一次考试，在这一点上考生一定要有信心，相信自己能发挥正常水平。
在这段时间，考生应该多从积极的方面想事情，给自己增强信心。
回归课本重温错题
“每年中考前，总有很多学生抱着各种"押题冲刺"或其他地方的模拟试卷、考前仿真卷在做。结果越做觉得自己的问题越多，反而增加了对考试的恐惧心理。”孙宏丽说，其实复习到了这个阶段回归课本、重视基础知识的复习才是根本。
“一份中考试卷，百分之八十都是中低难度的试题，因此，考前一周的复习要回归基础知识和教材，查漏补缺。”孙宏丽说，复习的蓝本应该是考生平时积累的错题档案和第一轮复习用书。在复习过程中，要不断地回顾，考查自己在哪个知识点容易出错，明确地知道自己的弱点，才能更有效地利用时间，提高成绩。
“需要提醒考生的是，千万别盲从，不要看见别人干什么，自己就干什么，要抓住自己复习的重点，有针对性地按计划进行复习。”孙宏丽说，要注重对教材的阅读、理解、揣摩和挖掘，这些内容往往是命题教师关注的重点所在。另外，要抓紧最后时间突破语文、英语(论坛)、文综等需要记忆的科目。
孙宏丽说，在最后这个阶段的复习中，要给自己准备一个“备忘录”，“备忘录上一定是你总结出的最精辟、最能适合自己记忆与理解的结论。要做到从一大堆书和笔记中解脱出来，完成由多到少的转变，进而加以巩固和记忆。 ”
适当体验模拟试题
孙宏丽说，考前一周，考生在进行概念复习，知识梳理的同时，每天可以适当选做一些难度适中的模拟试卷。适当练习的目的主要是熟悉考试题型，体会做题的思路，考生要计时做题，以控制好解题的速度和答题规范。这样可以保证到了真正考试的时候能保持做题的手感，立刻进入状态。
孙宏丽说，任何单一的活动持续时间过长，都会引起人的厌倦疲劳、注意力分散，从而降低学习效率。所以即使是在最后一周，考生也要注意适当变化学习内容和学习方式，避免单科独进，方法单一，应使各科内容交替进行，耳、眼、口、手、脑并用，听、说、读、写、算并进。
面对即将来临的中考，其实不止考生紧张，家长们也会自觉不自觉地流露出紧张感。“在最后这个阶段，有些家长甚至会请假全程监督孩子学习。当然家长的心情是可以理解的，但家长这样的态度和情绪也会给孩子带来过大的心理压力，很多考生甚至因此产生了严重的焦虑情绪，这反而会对孩子的复习和考试产生不利影响。”孙宏丽说，面对最后这段时间，她建议考生要做好“加、减、乘、除”。
增加营养和锻炼
孙宏丽说，所谓“加”就是增加营养和锻炼，在考试前的这段时间，家长在饮食安排上要做到食物多样。可以以谷类为主，多让考生吃蔬菜和水果，常吃奶类、豆类或豆制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，吃的食物要清淡。在这个阶段，家长应注意让考生少吃脂肪和糖，适当吃些杂粮。中考前，气温在逐渐升高，家长要及时给考生补充水分。要鼓励孩子进行适当的锻炼，如散步等，以增强免疫力。
减少对孩子的过分关注
除了做好饮食保障，孙宏丽建议家长不要“过分关爱”孩子。平时生活起居怎么样，现在还怎样，如果这个时候家长突然变得每天都要跟孩子谈心，或是总要找孩子说话，这反而会增加他的心理负担。
孙宏丽说，在这最后一周，家长也不要“过分帮助孩子”。如果这段时间把孩子盯得紧紧的，会使孩子感觉没有自由空间，很窒息，容易产生逆反心理。
最后，孙宏丽说，家长不要对孩子有“过分期待”。过分关注只会给孩子造成心理压力和情绪波动。
要创造和谐氛围
孙宏丽说，在中考前，家长要努力创造宽松、欢乐的家庭氛围，避免家庭纠纷，这对孩子的备考是很有好处的。另外，孙宏丽建议家长在这段时间要减少亲友的互访，以给孩子创造安静的复习环境。
消除烦恼和焦虑情绪
考生在考前烦恼、焦虑是难免的，也是正常的。孙宏丽说，家长在这个阶段要理解孩子，设身处地地为孩子着想，帮助他们消除不必要的烦恼和焦虑，保持愉快乐观的情绪。孙宏丽说，家长和考生都应该明白，虽然你不能左右天气，但你可以转变心情；你不能预知明天，但你可以善用今天；你不能样样胜利，但你可以事事尽心。
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2025年福建9地市中考成绩查询入口汇总！
2025年中考已于6月21日顺利结束，福建中考网在此祝大家取得好成绩!
今天（6月19日）2025年福建省中考首科语文开考，考生们奔赴考场全力以赴书写青春答卷。刚刚，中考作文题出炉了！
6月19日上午8时30分，2025年福建省中考顺利开考。全省报考人数共计104.2万人，其中，九年级51.6万人、八年级52.6万人。全省共设91个考区、632个考点、18768个考场，共抽调考务人员约8万人。上午考试科目为语文，考场秩序井然。
九载寒窗磨利剑，六月沙场试锋芒。2025年我省中考将于6月19日至21日举行。为了给广大考生营造公平公正的考试环境，确保考试安全平稳有序进行，特作如下提示：
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日前，福州市招收体艺特长生、特色班的普高（含综合高中班）已经陆续公布方案，包含具体的报名时间、专业测试时间、中考成绩最低要求等，请考生和家长们认真查阅。（相关阅读：福州普高体艺特长生、特色班招生计划发布！）
快讯！2025年福建省中考全科试卷+答案出炉
2021年福建省中考于6月25日至27日举行，此前，经过两年的准备和过渡，2021年起全省初中毕业生全面实行新的高中阶段学校考试招生方案，形成基于初中学业水平考试成绩、结合综合素质评价的高中阶段学校考试招生录取模式，促进学生全面发展健康成长，维护教育公平。
2021年部分地区的中考时间已经确定了，不仅学生们都在把握时间努力在剩下的日子里创造奇迹，家长朋友们也在用自己的方式给他们加油打气。在中国，中考和高考都是很重要的，都是孩子们的新的起点，所以家长和学校老师都很在意中考分数线，现在也有一些专业人士根据往年情况对中考分数线以及最低分数线做出了预测，大家一起来了解一下2021年中考分数线是多以及2021年中考最低分数线的内容。
语文、数学、英语3门科目满分各150分，按卷面原始分数计入中招录取总分;体育与健康科目满分40分(含基本知识4分，与道德与法治合一张考卷考试，16道选择题);物理、化学、道德与法治、历史、地理、生物学科卷面分数均为100分，分别按卷面成绩的90%、60%、50%、50%、30%、30%计入中招录取总分，满分分别为90分、60分、50分、50分、30分、30分。
根据《龙岩市招生考试委员会关于做好龙岩市2020年初中学业水平考试与高中阶段学校(含五年制高职)招生工作的通知》(岩招委〔2020〕1号),2020年永定区普通高中录取分数线已经