为初三生开“药方” 中考临近如何缓解焦虑？
中考临近，如何放松、缓解焦虑？如何给自己鼓劲，增添自信？记者专访国家级心理咨询员、杭州市公益中学原校长谢联平，为初三学生开出“药方”。
在谢联平的心理辅导工作室里，经常会有这样的初三学生：
“为什么很认真考，却考不好；随它去，反而就考得好？”“考试总是达不到预期的目标，我觉得自己考不好了”……
其实，这些疑问的背后，呈现出初三学生较常见的心理状态：焦虑、紧张，对自我的否定。
虽然对话每个个体，他们的深层原因各不相同，但谢联平老师还是推荐了一种较为普适的方法，缓解情绪心理暗示法。
尝试积极暗示法
暗示的作用，究竟有多强？记者在现场做了一个实验：手拿带有小珠子的细长绳，珠子这头自然下垂，手保持不动，不摇晃绳子。内心不断默念“左右”达1分钟后，小珠子竟然开始随之左右摆动。
“心理暗示起到积极的作用，需要不断地重复，全情投入，积极想象。”谢联平说。
那么，怎样的方式才是积极的呢？
你可以先这样对自己说，“我不要想”，呈现出来的画面是什么？是我不要想爸爸。不断重复这句话后，呈现出来的画面是什么？仍然是“爸爸”的影像。因此，“不要”还是起到了负面的作用，并不能消除情绪。因此，积极的暗示是：用肯定句式，不出现“不要”的字眼。
另外，还有几种方式，你可以尝试。比如美好蓝图法，想象自己考完之后的美好画面。还比如”回忆成功法”，也就是“回忆自己之前考得好的时候，不断对自己说，"我上次也能考好，这次也行"。”
想象以下这些场景
其实，“很多人在考前感到紧张和焦虑，是因为对未知、对不确定的恐惧。”谢联平说，心理暗示，同样可以消除这样的恐惧。
从本月开始，公益中学和丰潭中学的初三学生，将在课间时间想象这样的场景：
“明天就要开始美好的中考了。准备好准考证，带上我那支心爱的笔，它总是给我力量。
清晨起来，伸个美美的懒腰，喝杯牛奶，吃块面包，味道太好了。出门走在马路上，一阵风吹过来，沁人心脾。
路上的行人只要看我一眼的都祝我中考成功，没有看我的都在心里为我祈祷成功。
走到考场外面，我有点紧张，于是深呼吸三次，走进考场，找到我的位置坐下。
今天的老师一个都不认识，但都很可爱的样子。
卷子发下来了。我想起一个年轻的奥运冠军叫朱启南，他说：我不可能打满环，但我必须打好每一环。中考总分是570分，我不可能拿满分，但我必须拿到最高分。
于是我浏览一遍卷子，先易后难，把简单的题目挑出来立刻答完。碰到太难的题目，我就想起一句话：人生要学会放弃。我果断地把它放弃。
答完基础题后，还有时间再去攻克这些太难的题目。
答完卷子，我仔细检查了1遍，时间就到了。交完卷子，走出考场，我又想起一个伟大的诗人，叫徐志摩。他说过：立刻消失在人群中。于是我立刻消失。
到了家后，我与家人已达成高度默契。我们不需要语言交流，一个眼神就知道什么事情发生了。晚餐端上来，我美美地吃七分饱，不吃油腻食品。
吃完后走进书房，想想明天要考的基本内容。想完后我就进入甜蜜的梦乡，梦见中考成功，梦想实现。”
最后，谢联平还给初三学生推荐了几部电影，如《三傻大闹宝莱坞》、《阿基拉瓶子游戏》和《当幸福来敲门》等，“学生们可以从中有所感悟，调适心态。”
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为做好校园营养健康宣传，提高青少年对合理膳食的认识，增强师生科学饮食意识，5月14日，南平技师学院在2号楼阶梯教室开展食品营养周知识讲座。福建省营养协会会长、注册营养师刘彦雯担任主讲人。
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1.问：闽侯二中2025年高一招生计划如何? 答：招收16个教学班。其中：1-15班每班54人，共招810人(含体育特长生12人);其中：正取生243人，定向生567人;另外招收1个美术特色班，人数30人，独立成班。
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亲爱的考生和家长朋友: 大家好! 盛夏逐梦，韶华启航。2026年我省中考将于6月21日至23日举行。为营造公平公正的考试环境，确保考试安全平稳有序进行，特作如下提示：
刚刚，2026年福州市中考中招政策解读新闻发布会召开，记者会上获悉今年福州中考中招政策将有五个调整
近日，吉林、江苏等地宣布，自2027年起，将地理、生物学科调整为考查科目，不再计入中考总分，福州是否会迎来类似改革？
随着部分地区学龄人口变动与教育资源配置的调整，关于是否应当取消中考的讨论持续升温：
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2026年我省高职分类招考中职生职业技能测试、特殊群体类考生文化素质考试将于3月中下旬举行（具体安排附后）。为确保测试工作顺利有序进行，现将有关事项提醒如下：
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2026年福建中考进入倒计时，考生及家长普遍关注：全省各设区市中考分数线是否存在显著差异？不同区域考生升学难度如何？本文基于2024-2025年官方数据及教育政策，梳理福建九地市普高录取控制线差异，为备考家庭提供科学参考。
福建省中考录取政策因地域教育资源、人口基数等因素呈现差异化特征。以莆田、福州两地为例，2025年中考录取分数线差异显著，折射出教育资源配置与招生政策的深层逻辑。本文基于两地最新数据，为2026届考生及家长提供科学参考。
随着福建省职业教育体系的不断完善，五年制高职已成为衔接中等教育与高等教育的关键路径。本文基于近三年政策数据，为2026届考生及家长梳理录取规则与趋势，助力科学规划升学路径。
随着福建省职业教育改革持续深化，中本贯通“3+4”模式凭借其“中职+本科”无缝衔接的优势，成为众多学生及家长关注的升学路径。2026年录取分数线虽尚未公布，但结合2024-2025年政策趋势与录取数据，可梳理出关键预测方向与备考策略。
2024年泉州市普通高中最低录取控制线为 482分。这一分数线是全市中考考生数前一定比例（通常为70%左右）的最低成绩划定的，作为考生报考普通高中的最低门槛。
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2024年厦门市中考定向生最低录取分数需根据招生学校普通生最低投档线确定，最多可降至该线下25分，但实际降幅因校而异。具体分数线如下：
2024年厦门市中考普高切线及普通高中最低投档线情况如下：
福州五年制高职学校的最低录取分数线通常根据福州市普高（含综合高中班）最低投档控制线下调一定分数划定。例如，2024年福州五年制高职学校的最低录取分数线为441.5分，这一分数线是根据福州市普高（含综合高中班）最低投档控制线501.5分下调60分划定的。
福州市3+4中本贯通有哪些学校？录取分数线多少？
闽公网安备35010202002010号