龙岩市龙翔职业技术学校：龙翔学校每周食谱 | 校园“食”光 | 爱在“谱”里（5.2-5.7）

龙翔学校

本周营养食谱

5月2日——5月7日

是铃声响起，飞奔食堂的身影?

是课间操，挤小卖铺买的烤肠?

还是吃的停不下来的辣条?

回忆学生时代

哪样“食”光最触动你心?

星期一

早餐

五一放假

午餐

五一放假

晚餐

烤鸭、红烧鱼块、腐竹炒肉、青椒炒培根、淮山炒木耳、酸辣金针菇、干锅包菜、清炒时蔬

星期二

早餐

玉米包肉、香菇包、南瓜馒头、水煮鸡蛋、稀饭、豆浆、小菜、炒饭、小蛋糕

午餐

黄焖鸡土豆、腊肠炒西芹、白切鸡、梅菜扣肉、红烧白萝卜、西红柿炒蛋、酸辣土豆丝、清炒时蔬

晚餐

干豆角焖肉、肉沫蒸蛋、黄豆猪脚、云耳烧鸭、干锅花菜、椒盐杏鲍菇、红烧茄子、清炒时蔬

星期三

早餐

红糖馒头、水煮鸡蛋、豆沙包、鲜肉包、稀饭、豆浆、小菜、炒饭、小蛋糕

午餐

酸豆角炒鸡杂、蛋包肉、深海鳕鱼排、孜然扇子骨、干锅包菜、麻婆豆腐、醋味莲藕、清炒时蔬

晚餐

酸菜肉、干张炒肉、香脆莲心骨、姜母鸭、酸辣土豆丝、红烧茄子、椒盐玉米粒、清炒时蔬

星期四

早餐

烧麦、水煮鸡蛋、花卷、肠仔包、稀饭、豆浆、小菜、炒饭、小蛋糕

午餐

老姜口味鸡、西红柿炒蛋、五花肉炒外婆菜、鲜菇炒肉片、干锅包菜、焖南瓜、干锅包菜、清炒时蔬

晚餐

卤鸡腿、糖醋肉、莴笋炒肉丝、剁椒鱼块、清炒冬瓜、清炒白菜、酸菜猪血、清炒时蔬

星期五

早餐

蒸饺、马拉糕、水煮鸡蛋、红糖馒头、稀饭、豆浆、小菜、炒饭、小蛋糕

午餐

辣子鸡丁、水煮丸子、鱼香肉丝、卤鸭翅根、鸡汁杏鲍菇、韭菜豆芽、清炒莴笋、清炒时蔬

晚餐

香干回锅肉、苦瓜焖鸭、香辣泥鳅、猪腰煲、酸菜鸭血、炒胡萝卜、红烧豆腐泡、清炒时蔬

星期六

早餐

马拉糕、寿司、白馒头、水煮鸡蛋、稀饭、豆浆、小菜、炒白果、小蛋糕

午餐

干煸泥鳅、姜爆鸡、粉蒸肉、水煮丸子、时锦蔬菜、青瓜炒蛋、干锅花菜、清炒时蔬

晚餐

酱鸭、干煸五花肉、奥尔良鸡排、西红柿炒蛋、酸辣土豆丝、清炒玉米粒、炒莴笋、清炒时蔬

星期日

早餐

马拉糕、烧麦、酸菜包、水煮鸡蛋、稀饭、豆浆、小菜、炒饭、小蛋糕

午餐

蒜香小排、香辣龙骨脆、豆豉排骨、香芹炒肉丝、时锦蔬菜、青瓜炒蛋、干锅花菜、清炒时蔬

晚餐

锅包肉、酸菜鱼、宫煲鸡丝、香炸五香条、干锅花菜、上海青、红烧茄子、清炒时蔬