记忆也要讲卫生
记忆也要讲卫生
1.稳定而愉快的情绪:愉快能使你对事物的印象深刻,提高记忆力。
2.适当的营养:青年人有计划的,适量地吃点鱼、肉特别是蛋黄,对于维护记忆功能是很必要的。新鲜的空气。新鲜空气能使大脑得到充分的氧气,增强记忆力。空气污浊,头脑发胀,影响记忆效果。
3.戒烟戒酒:吸烟降低人的记忆力效果。吸的支数越多降低越明显。长期饮酒,可使人注意力涣散,理解力降低,记忆力下降,意志消沉。
4.劳逸结合:学习一段时间以后,适当地休息一下,做体操,打球,唱歌,谈笑,都可使大脑得到适当的休息。
5.合理的作息制度:青少年生活、作息要有规律,保证适当的睡眠时间,利于保护大脑。
6.最佳的记忆时间:早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。因为早晨,大脑没有睡前学习材料的干扰──前摄抑制的影响;临睡,不再受新学习的干扰──倒摄抑制的影响。每天临睡前,把一天内学习的主要内容,象过电影一样在脑子里过一遍,这对记忆的巩固很好。晚上记的材料,第二天早晨再记一遍,效果会更好。
7.合理用脑:合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制,有助于增强记忆力,使人保持不疲劳的状态。长时间啃一门课不如不同课程交替学习的效果好。内容相似的课程不要挨着复习。学习时用的是右半脑,听音乐、歌曲是用左半脑。左半脑兴奋几分钟、右脑就可休息一下。用音乐来调节,作到合理用脑,在世界各大学里已被广泛重视。
上一篇 记忆方法谈
下一篇 弘扬雷锋精神,争当特区先锋
更多相关内容
- (2023-09-28) 福州市华帜技工学校|关于社会传闻的收取学生实习费用的情况通报
- (2023-09-28) 福州市华帜技工学校|遇见华帜怦然“新”动——直击2023级新生报到第一天!
- (2023-09-28) 福州市华帜技工学校@2023级萌新,迎新工作准备就绪,只等你来呦~
- (2023-09-28) 军训会操展风采,金秋硕果慰园丁|福州市华帜技工学校军训会操暨教师节表彰大会圆满落幕
- (2023-09-28) 福州市华帜技工学校军训现场直击 | 少年自有少年狂,敢与教官来“叫板”
- (2023-09-28) 清凉一夏|福州市华帜技工学校军训爆笑瞬间集锦!
中考热点
-
栏目ID=100的表不存在(操作类型=0)