科学用眼，“睛”彩一生——漳州二中开展近视防控宣传教育月活动

为响应习近平总书记“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”的重要指示，根据市教育局部署，我校积极开展2021年春季学期近视防控宣传教育月系列活动。

戴主任指出，眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛才能看清这个多姿多彩的世界。但随着学习压力加大、手机电脑等电子产品普及，以及不科学的用眼习惯，青少年近视问题已成为一大社会问题，必须引起全校广大师生重视。

什么人容易近视?

1.饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。

2.长时间玩手机、电脑的人：看电视、玩手机、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩手机、玩电脑成了易患近视的主要原因。

如何预防近视?

一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到"三个一"：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。

三、做到"三不"：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。

四、不要长时间观看电视，玩手机、电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。

五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力。

六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。

七、不要偏食，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

活动启动后，各年段、各班级积极响应，纷纷召开主题班会进行近视防控知识宣传教育，组织学生认真学习新版的眼保健操，将近视防控宣传教育真正落到实处。学校进一步完善课间眼保健操制度，常态化开展近视防控工作。

健康是我们的心愿和快乐，爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们科学用眼，保护珍贵的眼睛，拥抱更加精彩的未来!