过好“心理关”，提高线上学习效率！
疫情，再次打乱了我们的生活、学习节奏。为更好地帮助学生保持良好情绪状态，提高线上学习的效率，海峡教育报特别邀请福建省连江第一中学学生发展指导中心的李乐琴、王瓅莹、陈燕禧三位心理老师，他们将告诉学生心理调适的方法与技巧，共筑心灵防线，让我们一起顺利面对疫情的挑战。
情 绪 篇
——李乐琴
近期居家学习生活期间，同学们也许正经历着很多复杂的情绪，比如担心、紧张、焦虑、期待、自责、淡定、恐惧等等，担心自己本来就吃力的学习，居家后会落后更多；很想自律，可是总是心有余而力不足；该做的事情一直拖，对自己很生气；期待着疫情尽快结束回归学校......其实我们的心情就像一张心电图，夹杂了各种情绪，起起伏伏。
那么，我们如何应对这些情绪波动，让它持续时间短一点，或是让这种状态发生点变化？我有三点建议：
接纳情绪
积极关注自己的内心状态，并且及时作出调整，拥抱自己。个体心理学创立者阿德勒说过：重要的不是发生了什么事，而是我们对这些事情的解释。接纳情绪是第一步，无论产生哪种情绪，都是对变化的正常反应之一，无需对情绪进行评判或过于担忧。
接纳之后我们更需要做的就是改变。不妨尝试一下运动，听听舒缓的音乐，做做放松训练，绘画，与信任的朋友、家人、老师交流，心理援助等多渠道来帮助自己情绪调控。
尽量让生活规律化
身处这个不确定的阶段，保持一定的规律能够让我们获得一些确定感。可以尽可能遵循如学校生活一般的日常生活规律。结合网课的课程安排和平时在学校的作息安排，该早读早读、该上课上课、该午休午休。在这点上你可以寻求同伴的互助或家人的监督，来帮助我们促成这个规律。
给自己更多积极的强化
居家学习保持自律、持续高效投入确实是一件不容易的事。因此，在这样的学习状态下，我们更需要有意识地运用一些策略让自己更好地坚持。
比如在学习过程中寻找自己的成就体验，对自己进行纵向的前后对比，发现自己学习过程中的收获。在学习生活方面可以罗列清单计划，但注意不列理想计划，只列必要计划，越清晰越好。切记做计划的目的是提醒明天而不是评价今天：以计划完成量提醒明天的安排，而不是以计划完成量评价今天的努力。今天完成的就是当天的成就和收获，不要一直关注于未完成的任务中而让自己过度焦虑。
自 控 篇
——王瓅莹
疫情当下，网课已成为授课重要途径，但网课电子设备要求和授课环境的改变，给同学们的自控力带来较大挑战。如，网课时思想开小差、时间安排变得相对自由，手机也在身边，想要控制自己实在是太难了。
那么可以如何提高自控力呢？可以试试以下对策：
自我觉察
当我们做了某些违背自控力的事情的时候，一昧的后悔是无济于事的，重要的是找到事情的源头，完成一次自我觉察，之后从根源上避免再次发生。
就以困扰多数学生的“忍不住玩手机”为例，当我们从手机的泥沼中挣扎而出之后，往往会痛心于时间在不知不觉中的流逝，这时候的你可以想一想：是什么促使我一开始拿起了手机？有可能是朋友的消息，有可能是为了查阅一道题的解法，或者只是为了缓解持续作业带来的无聊……找到源头以后，我们便可以“对症下药”。
你可以在开始做作业之前将手机调整到免打扰模式；遇到一些不会解的问题可以先做个标记，等到做完其他的之后再查阅；适度劳逸结合，在持续学习一段时间之后可以站起来简单运动一下，放松身心。
吃青蛙法则
时间管理领域中有一个经典的比喻：“青蛙”代表着我们面临的最重要的工作，同时也是我们最容易拖延不做的事。在这里我要说的是，请优先解决这只“青蛙”，在尽可能早的时候。我们的自控力资源是有限的，一些抑制本能反应的日常事件都会消耗自控力资源，我们每次成功自控之后，自控力资源就会少一些。所以，从早到晚，我们的自控力在逐渐下降，如果你想在晚上完成这件重要的事情，就非常困难了。
做好拒绝诱惑的准备
给自己营造一个良好的网课学习环境吧！将除了看网课的设备之外的电子产品交给父母保管，远离让你沉溺的床和零食，保持书桌的整洁，梳洗干净穿戴整齐，以良好的精神面貌迎接新一天的学习。
想想未来的自己
很多时候我们会想要先把当前的自己安抚好，而把所有的期待都交给那个未来的自己。今天玩手机玩到痛快，明天开始我就再也不碰了；今天我就先不写作业了，明天我花一整天的时间补回来……今天的你得到了很大的满足和快乐，但明天的你将要承受的，却是简单的饮食、没有手机以及堆积两天的作业量。想想看，明天的你承受的住吗？换句话说，如果现在的你完成一些力所能及的小事，也许能够帮未来的你减轻许多负担，何乐而不为呢？
拒绝道德许可效应
当我们想要完成一个目标，并为之付出了努力后，此时的我们内心充满了成就感，反而更倾向于去做和这个目标的道德标准相反的事情来奖励自己。清醒点！这容易前功尽弃！我们应当时刻关注和牢记自己的目标、作出的承诺，而不是关注付出的努力、取得的小成果。我们可以适度的奖励自己，但前提是，这个奖励不会破坏我们已有的成果。
效 率 篇
——陈燕禧
疫情卷土重来，各个学校纷纷开启线上教学模式。线上教学对师生双方来说，无疑都是一场“硬战”。一些自律性和适应性较弱的同学，上网课的方式对他们可谓不利。这部分同学的线上学习效率不高，时间一长就可能与其他同学拉开距离。他们开始对临近的考试感到焦虑，对未来的学习也感到不确定和迷茫。
如何提高线上学习效率呢？以下是几点建议，供大家参考：
调整心态，接受线上学习
良好的心态是我们进行有效学习的前提和镇定剂。我们无法改变现状时，就要学会接受并适应它。不如想想线上教学的优势吧：线上教学的“课堂回放”功能方便我们巩固知识，查缺补漏；线上教学时老师对每个学生的关注度高了，和老师互动的机会变多了；线上教学提高了我们的课堂参与度，以前不敢站起来回答问题，线上反而更容易了......
合理计划，避免反受其累
好的计划能够让我们每天有的放矢，不好的计划却总是打击我们的自信心。很多同学有过做计划的念头，但是经常半途而废，这其中的一个常见原因在于计划变成了自己的紧箍咒、成了自我批判的证据。我们可以根据SMART原则设定每日计划，即保证你设定的计划是具体的、可衡量的、可执行的、与目标相关的、具备时效性的。这样的计划，我们更愿意去实施。
明确目标，做好时间管理
我们每天有很多需要完成的学习任务，需要通过合理安排时间以提高我们的时间利用率。时间管理四象限法则是将事情按照重要和紧急两个维度划分四个象限：重要又紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不紧急也不重要。我们需要优先完成重要又紧急的事情，合理规划重要但不紧急事情的完成进度，分清紧急但不重要的事情是否需要完成，适度放弃不紧急也不重要的事。
每天总结，及时自我反馈
给自己准备一个居家学习记录本，每天睡觉之前回顾这一天当中自己作业的完成情况、章节的学习情况等，比如背了30个新单词、学会了1个公式的应用、完成了2张练习......拥有这样的记录本，能够让你心里有底，也能有明确的收获感和成就感。
寻找同盟，发挥同伴力量
仔细想想，我们从幼儿园开始就一直生活在集体中，我们在集体中互相学习、互相激励、互相监督、互相成长，集体作用很大。有句话说的好，一个人可以走得很快，但是一群人可以走得更远。因此，我们可以去寻找自己的学习盟友，可以是一个人，也可以是几个人。学习盟友之间能够相互监督，一起打卡学习，共同进步。
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近日，福建省社科基金项目立项结果揭晓，我校周君副教授申报的项目获批一般项目，熊静仪、黄歆、柯春珊、梁昊4位教师申报的项目获批青年项目，获批数量位居全省同类院校前列。
龙跃新春传捷报，我校师生在福建省大学生风景园林规划设计竞赛中传来佳音。由城建学院师生组成的参赛团队在与福州大学、福建农林大学、华侨大学、福建理工大学等多所知名高校同台竞技中脱颖而出，喜获奖项5项。其中，银奖2项，铜奖1项，优秀奖2项。
2024年4月25日上午，福鼎职专创新创业团队的师生们从学校乘车出发，开展五四青年节创新创业研学活动。此次活动旨在提升学生们的创新创业意识和实践能力。
5月8日，晋江华侨职业中专学校(以下简称“晋江华侨职校”)与福建经济学校一起来我校交流“新型电力系统运维”赛项，与我校选手进行了一场技能交流对抗赛。本次交流对抗友谊赛旨在促进三校学生在电力系统运维赛项的学习，提升他们的实战能力和团队协作能力。
“五一”假期期间，校园酒店式管理实训结合“劳动节”与“五四青年节”的深厚意义，特别策划了手抄报主题绘画活动。本次活动旨在通过手抄报绘画、劳动实践等多元化形式，让青年学子们深刻体验劳动的崇高，激发青春的热情，共同构筑美好的未来。
《诗经》是中国古代诗歌的开端，是最早的一部诗歌总集，集齐西周初年至春秋中叶（前11世纪至前6世纪）的诗歌，涵盖了当时的政治、经济、军事、文化、民俗等各个方面的内容。《诗经》不仅是先民生活的真实写照，更是我国古典文学现实主义传统的源头。4月23日世界阅读日，图书馆开展了以“吟唱《诗经》 喜‘阅’春日”为主题的跨学科阅读周活动，以全新的视角重读《诗经》，带领学生们品读经典。
为进一步贯彻落实立德树人根本任务，探索新时代班主任队伍建设的新机制、新途径、新方法，进一步加强我校班主任队伍建设，不断提高班主任专业能力和水平。我校特组织全体班主任开展了“技能逐梦竞风采 砥砺成长露芳华”班主任基本功竞赛活动！这一活动的开展，为班主任们提供了一个展示自我、相互学习的平台，有助于促进他们在专业技能上的不断进步和成长。
福建南平机电职业学校第二十一届校园文化艺术节——“少年不负强国梦 青春嘹亮述华章”校园演讲大赛与“青春唱响 律动韶华”校园歌手大赛于2024年4月25日下午圆满落幕！
初心如磐，使命在肩。为丰富社区居民精神文化生活，充分发挥党员干部和学生志愿者先锋模范作用，践行文艺“为人民服务、为社会主义服务”的使命，4月25日上午，中央音乐学院新时代文明实践厦门鼓浪屿基地、中央音乐学院鼓浪屿钢琴学校携手禾缘社区新时代文明实践站，开展了“党旗飘扬进社区 我为群众办实事”艺术实践进社区活动。
为了提高学生的逃生自救、应急疏散能力，达到实战演练效果，做到临危不乱。中央音乐学院鼓浪屿钢琴学校开展了一场特殊的消防应急疏散演练。此次演练采取事先无通知的模式，4月24日中午12点30分，学校模拟学生宿舍突发火灾，组织全体住宿生进行火灾应急疏散演练。
福州工商学院其前身为福建农林大学东方学院，2019年6月经国家教育部正式批准转设并更名为福州工商学院。学校坐落于福州市永泰葛岭，毗邻福州大学城，距离福州城区只需20分钟车程。
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※ 专业服务机构 华帜人才服务中心为学生提供全方位、个性化就业服务。 ※ 签订就业协议 学生入学即可签订就业协议，保障毕业生100％就业。 ※ 就业保障 限时就业、定向企业、定点岗位、保障薪资。 ※ 优质服务 提供毕业生就业后三年跟踪服务，保障就业稳定。 ※ 人才服务中心 是由福建省人事厅批准具有专业资质的人才服务机构，为学校毕业生提供全方位的就业服务。民政部授予人才服务中心为“自律诚信单位”，是全国唯一承诺毕业生100% 就业、全省唯一近20年人才服
1、学校是一所什么性质的学校？ 我校是福建华帜教育科技集团投资、福州市人力资源和社会保障局批准设立的培养技能型人才技工院校，是一所融智能化、生态化、数字化、人文化的现代化学校。 2、学校实力怎么样？学校规模大吗？ 校园总占地面积108亩，可容纳在校生3500人。学校建设具有多媒体演示功能的综合楼，设施设备完善的教学楼，功能完备的学生公寓、餐饮中心、购物超市，篮球、羽毛球、足球等体育运动场，学习生活便利。学校现有一支近百人德才兼备的教职员工队伍，以“立德树人、德技并修”为育人理念，以“职普
省政府〔 闽人社文（2015）205号 〕文件规定：预备技师、高级工毕业生享受本科、大专同等待遇，可参加公务员、事业单位等招考。 ★ 〔 榕人社综〔2017〕18号 〕文件规定：已获得国家助学贷款的预备技师、高级工毕业生可申请一次性创业补贴2000元/生。 ★ 〔 厦府办〔2012〕83号 〕文件规定：预备技师、高级工毕业生在厦门就业，可凭毕业证书申请厦门落户，同时享受厦门租房补贴2000元/月。 ★ 2018年3月22日中办、国办印发的《关于提高技术工人待遇的意见》中明确指出：要全面加
2021年6月25日，福州市政府办公厅印发《关于鼓励高校毕业生来榕留榕就业创业七条措施》(以下简称《七条措施》)，现对政策的出台背景、主要内容等相关情况进行解读。 一、出台背景 6月18日，我省召开就业创业工作暨普通高等学校毕业生就业创业工作视频会议。会后，省委常委、市委书记林宝金主持召开我市2021年高校毕业生就业创业专题会，贯彻落实全省就业创业工作暨普通高等学校毕业生就业创业工作电视电话会议精神，听取我市2021年高校毕业生就业创业工作情况汇报，讨论研究相关工作。为做好高校毕业生就业工作，
你们好!又到一年一度的开学季，在这秋风送爽、秋色宜人的季节，欢迎你们的到来，学校将努力为你营造一个便利、舒适、温馨的学习和生活环境，为了让你尽快融入校园生活，特为你提供以下指南： 一.报到事宜
学校通过和企业的合作，实现资源共享、优势互补，共同发展，合作模式灵活多样，帮助迷茫的学生找到适合自己的就业路;2019年已与福建船政交通职业技术学院、福建农业职业技术学院、闽江师范高等专科学校等三所高职院校七个专业签订“3+2”合作培养协议，帮助就读的学生轻松实现大学梦;学校组织学生参加2019年春季高考，成绩喜人，有11位同学被福建工程学院、闽江学院、厦门理工学院、泉州师范学院等本科院校录取，成就了每一位有志学生的出彩人生。 学校一直致力于提升校园文化品位，推动学校内涵发展，加强教研教改，深化教育
连江青芝成人中专学校招生说明
学校占地1105亩，建筑面积近40万平方米，学校是国内同类院校中唯一拥有独立码头、港湾、沙滩、岛屿，并具备开展滩涂登船紧急出航、登岛、荒岛求生、反海盗、海上救生、水下智能装备、海洋工程等优越训练条件的高校。拥有国内最先进的360°全视景航海船舶操纵模拟器和VLCC全任务轮机模拟器;校园内湖水域宽广，校内水上训练中心配置国内高校唯一的千吨级可实际航行的特种船舶。学校整体实验实训面积达3.5万平方米，教学仪器设备值超1.1亿元;图书馆面积2.3万平方米，馆藏纸质和电子图书达82万册;拥有教学实验楼7栋，学校宿
为做好2023年普通高等学校（以下简称高校）招生工作，保障高校选拔符合培养要求的新生，依据《中华人民共和国教育法》《中华人民共和国高等教育法》等法律法规，制定本规定。 高校招生工作应贯彻公平竞争、公正选拔、公开透明的原则，德智体美劳全面考核、综合评价、择优录取新生。 一、招生 二、考生电子档案 三、思想政治品德考核 四、身体健康状况检查 五、考试 六、招生章程 七、分省（区、市）分专业招生计划 八、录取 九、信息公开公示 十、招生管理职责
泉州海洋学院2023年五年专入学指南
根据《2024年福州市高级中等学校招生考试工作实施细则》文件精神，现将2024年福州市优质普高定向生资格认定工作事项通知如下：
党的二十大报告指出:“统筹职业教育、高等教育、继续教育协同创新，推进职普融通、产教融合、科教融汇，优化职业教育类型定位。”学校“以满足学习者学习发展需求为导向，以学习者职业能力提升为重点，遵循高等教育和职业人才成长规律”开设职继特色班。特色班推行产教深度融合，协同福建省世纪信息技术职业培训学校，采用“文化素养课程+自学考试学历课程+职业技能课程”的全脱产校内学习模式，通过精品教学、项目实训、模拟就业等教学模块，让学习者获得知识和技能，提升知识能力，培养具有较高综合素养、适应职业发展需要、具有创新意识的应用
日前，省教育厅印发《关于公布2024年五年制高等职业教育招生专业的通知》，公布今年我省五年制高等职业教育（以下简称五年制高职）招生专业。
2024年高职分类招考高职(专科)批征求志愿录取结果已公布，考生可登录省教育考试院网站(www.eeafj.cn)“数字服务大厅----高职分类招考----高职分类招考录取信息查询”栏目进行查询。
一、报名 (一)报名对象 1.全省中等职业学校2022级、2023级全日制学历教育学生(含高职院校招收的全日制中职学历教育学生，不含五年制高职教育学生)均须参加相应科目合格性考试，有升学意愿的2022级学生还需参加等级性考试。
今年我省高职分类招考高职（专科）批仍有缺额计划须进行征求志愿（具体附后）。请考生在填报征求志愿时注意以下事项：
2024年福建高职分类专科批常规志愿正在投档录取阶段，预计4月21日8:00前可查询!同学们可以到学校官网或省教育考试院网站(www.eeafj.cn)“数字服务大厅----高职分类招考----高职分类招考录取信息查询”栏目进行查询。 目前已有41所院校发布了投档分/征求计划，一起来看看吧。
高职分类考试志愿填报流程及检查步骤
刚刚，福州市教育局召开专题新闻发布会，发布2024年中考中招有关政策。市委教育工委委员、市教育局党组成员、副局长邵东生，市教育局中等教育处处长许刘媛出席发布会并回答记者提问。
榕中招〔2024〕6号 各县(市)区教育局、高新区教卫局，省、市属普通高中、五年制高职、中等职业学校： 为更好地维护中考中招工作秩序，规范各级各类高中阶段学校办学行为，现拟进一步规范福州市中招供需批录取工作，具体如下：
2021年福建省中考于6月25日至27日举行，此前，经过两年的准备和过渡，2021年起全省初中毕业生全面实行新的高中阶段学校考试招生方案，形成基于初中学业水平考试成绩、结合综合素质评价的高中阶段学校考试招生录取模式，促进学生全面发展健康成长，维护教育公平。
2021年部分地区的中考时间已经确定了，不仅学生们都在把握时间努力在剩下的日子里创造奇迹，家长朋友们也在用自己的方式给他们加油打气。在中国，中考和高考都是很重要的，都是孩子们的新的起点，所以家长和学校老师都很在意中考分数线，现在也有一些专业人士根据往年情况对中考分数线以及最低分数线做出了预测，大家一起来了解一下2021年中考分数线是多以及2021年中考最低分数线的内容。
语文、数学、英语3门科目满分各150分，按卷面原始分数计入中招录取总分;体育与健康科目满分40分(含基本知识4分，与道德与法治合一张考卷考试，16道选择题);物理、化学、道德与法治、历史、地理、生物学科卷面分数均为100分，分别按卷面成绩的90%、60%、50%、50%、30%、30%计入中招录取总分，满分分别为90分、60分、50分、50分、30分、30分。
根据《龙岩市招生考试委员会关于做好龙岩市2020年初中学业水平考试与高中阶段学校(含五年制高职)招生工作的通知》(岩招委〔2020〕1号),2020年永定区普通高中录取分数线已经