中考体育怎么练？一线教师“备考锦囊”请收好！
近日，2023年泉州初中毕业升学体育考试内容已经确定。（点击查看）
明年4-5月份，省教育厅将统一组织身体素质与运动技能测试。
距离考试还有半年左右的时间，抽选考项目如何进行选择？如何科学备考？记者采访了泉州一线初中体育老师，他们提供了“备考锦囊”，供考生参考。
三选二的抽选考项目怎么选？
根据自身水平不要盲目选择
2023年泉州中考体育抽选考项目为双手头上前掷实心球、引体向上（男）/斜身引体（女）、立定跳远，考生从这三个项目中自选两项考试。
记者了解到，各校会进行模拟考试，老师会根据模拟考试的成绩及上升空间等给学生如何选择抽选考项目以合理的建议，之后学校再组织进行针对性练习。
泉州一中东海校区初三体育备课组长黄栋梁分析
学生应充分结合自己的水平，参照考试的成绩标准等进行选择，而不是仅凭自己的心里的倾向和喜好盲目做选择。
在三个项目成绩都差不多的情况下，学生可以选择成长空间更大的项目。对于男生，如果在立定跳远和引体向上之间进行选择，建议选择更考验上肢力量的引体向上。主要是因为引体向上经过训练的成长空间更大，而且动作技术难度较低。而需要爆发力且技术难度较大的立定跳远则相对较难通过训练得到很大的进步。对于女生，根据往年经验，选择斜身引体较容易取得高分甚至满分。如果在双手头上前掷实心球和立定跳远之间，他更侧重于前者。他认为前者经过训练进步空间更大，且与斜身引体项目在训练时能相辅相成。而立定跳远技术难度较高，且提升的空间相对较小。“学校也会按照考试的标准进行模拟考试，老师会根据学生的成绩及各项目的提升空间给予学生合理的建议。”
泉州六中体育教研组组长陈朝晖介绍
今年的抽选考项目摇到的三项都偏向于力量型，而现在初中生普遍存在力量上比较薄弱的现象，相对来说，考试会比较有难度。对于男生来说，引体向上难度很大，有些男生会比较排斥这个项目。从往年看，选引体向上的人比较少。他建议，对于身体素质一般且体重较轻的男生也可以选择引体向上，因为通过练习，该项目进步的空间会比较大。而对于女生来说，斜身引体是首选，普遍能拿到高分。
泉州科技中学体育教研组组长洪汉阳认为
引体向上是大部分男生的弱项，加上裁判的技术动作评判得分有不确定性，他建议在引体向上项目上特别有实力的考生才去选择。而女生可以选择斜身引体，是比较容易得高分的项目。除此之外，不管是男生还是女生，体型较胖者建议选更注重技巧性的双手头上前掷实心球；体型偏瘦的则建议选择立定跳远。“学生如果没有双手头上前掷实心球和立定跳远的基础，平时多加练习，拿满分难，但也能取得不错的成绩。”
半年时间如何科学备考？
循序渐进练习切忌急于求成
2023年泉州中考体育必考项目为：男生耐力跑1000米/女生耐力跑800米或200米游泳二选一，抽考项目为篮球（运球绕杆往返）。
“只要肯循序渐进地练习，脚踏实地，半年的时间，都能取得不错的成绩。”黄栋梁说，必考项目中选择中长跑的考生，需要注意中长跑的体能储备，而体能储备的提高是一个长期的缓慢提升过程。考生们切忌急于求成，操之过急易导致受伤从而影响最终的考试。另外，考生还需注意不要把短期目标设立得过高，容易打击信心。他强调，在平时的训练中，尤其寒冷天气，在长跑前一定要注意热身，防止运动损伤。篮球（运球绕杆往返）之前也有抽到，从往年的情况来看，学生们大可不必担心，难度不高，只要能根据老师的指导去练习，大部分都能取得不错的成绩。另外，心理状态也会影响生理状态，学生们要多给自己信心，老师在训练的过程中也要注意多鼓励学生。“这些考试项目与初中体育教学内容都是相辅相成紧密联系的，从初一开始，学生们都有接触，其实并不陌生，只要肯练习，无需过于担心。”
“篮球的普及率相对其他两个球类来说要高一些，练习的场地也更方便，从去年的成绩来看，得高分甚至满分的学生很多。”陈朝晖认为，抽考项目摇到篮球（运球绕杆往返），对学生来说还是有利的。而在必考项目中，往年只有少部分学生会选择游泳，他们一般都是已有游泳基础或体重较重的同学。不建议学生现学游泳（除体重较重的同学外），一来耗费时间多，二来练习的场地会比较受限。“除了体育课，每天大约有20分钟的在校时间学校会安排练习中长跑。”他建议家长们平日里就重视并监督孩子进行身体锻炼，这样不仅能让孩子更从容面对考试，也能从根本上增强孩子的身体素质。“功课忙是一方面，但见缝插针的进行跑步等练习，既能为考试做准备，也是繁忙学业的一种良好的调剂。”
“篮球讲究球感，要注意加强手腕力量和身体重心的控制，要多加练习熟能生巧。”洪汉阳说，初三时间比较紧张，建议学生们每天可以用一二十分钟的时间自己在家里练习。而中长跑属于耐力项目，对心肺功能要求较大。在平时的练习中，学生们要注意呼吸节奏的调整，口呼鼻吸，两步一呼，两步一吸。没有经过专业训练的学生，身体会容易前倾（俗称坐着跑），这说明孩子核心力量不足，出现这一情况，学生可在平时进行平板支撑、仰卧起坐等的练习，加强核心力量。另外，建议心肺功能差的学生可先进行慢跑，12分钟慢跑加5分钟快走，重复两次，中间不停，心率维持在120-150/每分钟，以此来训练心肺功能。
来源丨记者曾聪虹、龚翠玲
- 院校动态
- 招生计划
- 学校答疑
- 中考资讯
- 分数线
2026年泉州市中等职业学校投档录取工作将启动。为帮助大家顺利完成志愿填报和录取环节，现就我校(泉州理工学校，学校代码：61959)的相关安排作如下温馨提醒，请仔细阅读。
你们好!恭喜你被福建省晋江职业中专学校(以下简称晋江职校)正式录取，即将踏上人生求学成长的全新阶段。我们热忱欢迎你加入晋江职校大家庭!为确保报到注册工作有序开展、各位同学顺利入学，现将相关注意事项明确告知如下：
为切实保障广大考生及家长的合法权益，规范学校招生工作秩序，有效防范虚假招生、招生诈骗等风险，确保我校2026年招生工作公平、公正、公开、有序开展，现就2026年学校招生录取工作相关事宜郑重公告，提示如下：
登录“2026年泉州市中考中招信息管理系统”(网址:http://zzxt.qzedu.cn),在“征求志愿”批次中【志愿1】填报“福建省泉州艺术学校(代码61831)”。
通过泉州市中考中招信息管理系统被投档录取到我校的综合高中考生(二维码扫一扫输入考生姓名\查阅录取名单信息，能查询到信息即为被我校录取，未查询到则未被录取)。
根据《泉州市教育局关于印发2026年泉州市初中毕业升学考试和高中阶段招生工作方案的通知》文件精神，现将我校2026年综合高中招生征求志愿批次专业测试(面试)工作安排通知如下：
亲爱的同学，欢迎你加入泉中职校，成为泉中职校综合高中新的一员，为使你的高中学习、生活有一个良好的开端，现将新生报名的有关事宜通知如下：
亲爱的同学及家长： 欢迎报考泉州市泉中职业中专学校!根据2026年泉州市中职、技工院校招生工作日程安排，2026年7月27日起，将进入泉州市中等职业学校投档录取阶段，为了保障您可以及时了解我校录取、报名等相关工作，温馨提示如下：
2026年泉州市中职投档录取将于7月27日启动，现就我校志愿填报、录取相关事项提示如下：
首先，衷心祝贺你被国家级重点职校——泉州华侨职校正式录取!欢迎你即将加入泉州华侨职校的大家庭，开启一段崭新的求学旅程。现将厦门市2026年中职本科“3+4”贯通培养试点项目常规志愿录取名单及线上报到相关事宜详细通知如下，请仔细阅读并按要求办理线上报到手续。
2026年泉州市南方科技职业技术学校中考技工批次征求志愿计划已公布，泉州低分/滑档/落榜中考生可参考。具体征求计划如下：
2026年泉州市国励工贸技术学校中考技工批次征求志愿计划已公布，泉州低分/滑档/落榜中考生可参考。具体征求计划如下：
2026年福建省船舶工程技术学校中考技工批次征求志愿计划已公布，泉州低分/滑档/落榜中考生可参考。具体征求计划如下：
2026年福建省第二高级技工学校中考技工批次征求志愿计划已公布，泉州低分/滑档/落榜中考生可参考。具体征求计划如下：
2026年福建技师学院（石狮校区）中考技工批次征求志愿计划已公布，泉州低分/滑档/落榜中考生可参考。具体征求计划如下：
2026年泉州市圆典艺术职业技术学校中考技工批次征求志愿计划已公布，泉州低分/滑档/落榜中考生可参考。具体征求计划如下：
2026年泉州市传诚技工学校中考技工批次征求志愿计划已公布，泉州低分/滑档/落榜中考生可参考。具体征求计划如下：
2026年泉州市云扬航空职业技术学校中考技工批次征求志愿计划已公布，泉州低分/滑档/落榜中考生可参考。具体征求计划如下：
2026年泉州市惠安高级技工学校中考技工批次征求志愿计划已公布，泉州低分/滑档/落榜中考生可参考。具体征求计划如下：
2026年泉州市海丝商贸职业技术学校中考技工批次征求志愿计划已公布，泉州低分/滑档/落榜中考生可参考。具体征求计划如下：
中央音乐学院鼓浪屿钢琴学校是厦门市人民政府和中央音乐学院于2006年共同举办的公立艺术类中等职业学校。
盛夏中考择校关键期，不少家长、同学后台咨询学校性质、校区、专业、升学、住宿、报名、学历待遇等各类问题。小编整理全套干货招生问答，报考、校园、升学、就业、生活全覆盖，无套路全解析，帮大家轻松选校
答：我校2026年三年制中职招生录取不设分数线，按计划数从高分到低分录取，比如计算机应用专业我校今年计划数45个，根据填报志愿的考生分数，从高分到低分录取，录满45名为止。五年专录取分数不低于354分。
福建省连江职业中专学校创办于1984年，是福建省教育厅认定的全日制公办学校，同时也是省级重点职业中专学校和省级规范化中等职业学校。学校坐落于连江县江南镇，占地面积130亩，目前共有77个教学班，在校师生约3500人。
福建省福清龙华职业中专学校是一所侨建公办的国家级重点职业中专学校。近年来，学校以争创"国家级中等职业教育改革示范学校"为目标，坚持"以侨立校、以德治校、以质兴校"，紧紧围绕地方经济特点，优化专业结构和校企合作办学模式，创新德育工作，加强师资队伍建设，抓好毕业生就业服务工作，初步形成了"办学集团化，专业集群化，目标岗位化，培养职场化"的发展模式。学校现有在校生4000多人，2015年面向全省招生。
1. 长乐职业中专学校是公立的学校吗?学校的办学效益如何? 长乐职业中专学校是长乐区政府精心打造的全日制公办职业中专学校，是国家中等职业教育改革发展示范学校、国家级重点中等职业学校、福建省示范性现代职业学校、福建省“双高校”立项建设学校。近年来，学校全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，坚持“质量立校、人才强校”的发展战略，学校基础能力、育人质量、服务能力、示范作用、社会效应显著提升，实现了办学、治校、育人的跨越式发展，在福建乃至全国产生了较大影响。
长乐四中2025年高一招生问答
新学期，新的校园环境 在一片新的气象中 我校的招生计划即将开始 为了让您更好地了解我们的招生情况 我们将会为您详细介绍本次的招生情况 我们期待你的加入
明溪县职业中学2025年学校答疑
1.问：闽侯二中2025年高一招生计划如何? 答：招收16个教学班。其中：1-15班每班54人，共招810人(含体育特长生12人);其中：正取生243人，定向生567人;另外招收1个美术特色班，人数30人，独立成班。
考生们注意!福州、漳州、泉州中考查分时间已公布一起来看——
2026年福建省八年级地理、生物小中考试卷及参考答案
6月23日下午，2026年我省中考顺利结束。 省委、省政府高度重视中考组织工作，各地严格落实中考安全属地责任，各级各部门密切配合、通力协作，从严抓实试卷安全保密管理，严谨细致做好各环节考务工作，全方位优化考试服务保障，加强正面宣传引导，营造暖心温馨护考氛围。今年中考考试过程平稳顺利，考场秩序井然，考风考纪良好，实现“平安中考”目标。
最新！2026年福建中考试卷及答案发布！
党的二十大报告指出：“统筹职业教育、高等教育、继续教育协同创新，推进职普融通、产教融合、科教融汇，优化职业教育类型定位。”学校“以满足学习者学习发展需求为导向，以学习者职业能力提升为重点，遵循高等教育和职业人才成长规律”开设职继特色班。特色班推行产教深度融合，协同福建省世纪信息技术职业培训学校，采用“文化素养课程+自学考试学历课程+职业技能课程”的全脱产校内学习模式，通过精品教学、项目实训、模拟就业等教学模块，让学习者获得知识和技能，提升知识能力，培养具有较高综合素养、适应职业发展需要、具有创新意识的应用
党的二十大报告指出：“统筹职业教育、高等教育、继续教育协同创新，推进职普融通、产教融合、科教融汇，优化职业教育类型定位。”学校“以满足学习者学习发展需求为导向，以学习者职业能力提升为重点，遵循高等教育和职业人才成长规律”开设职继特色班。特色班推行产教深度融合，协同福建省世纪信息技术职业培训学校，采用“文化素养课程+自学考试学历课程+职业技能课程”的全脱产校内学习模式，通过精品教学、项目实训、模拟就业等教学模块，让学习者获得知识和技能，提升知识能力，培养具有较高综合素养、适应职业发展需要、具有创新意识的应用
2026年福建省中考作文题●以下作文题为考生描述，一旦获得更加准确的消息，将在留言区的置顶处告诉大家。今年中考作文给了一段文学类文本，题目大体是把“应该的&rdqu
6月21日上午8时30分，2026年福建省中考顺利开考。全省报考人数共计112万人，其中，九年级52万人、八年级60万人。全省共设90个考区、657个考点、20656个考场，共抽调考务人员
目前，福建已有8个地市公布了 2026年中招政策 今天为大家汇总一下今年政策新变化 快来看看吧↓↓
2026年泉州市初中毕业升学考试(以下简称“中考”)将于6月21日—23日举行。全市初三报名中考考生总数12.35万人，其中中心市区报考考生1.87万人。泉州中考共设13个考区118个考点，具体考点详见表格。
2026年福建中考进入倒计时，考生及家长普遍关注：全省各设区市中考分数线是否存在显著差异？不同区域考生升学难度如何？本文基于2024-2025年官方数据及教育政策，梳理福建九地市普高录取控制线差异，为备考家庭提供科学参考。
福建省中考录取政策因地域教育资源、人口基数等因素呈现差异化特征。以莆田、福州两地为例，2025年中考录取分数线差异显著，折射出教育资源配置与招生政策的深层逻辑。本文基于两地最新数据，为2026届考生及家长提供科学参考。
随着福建省职业教育体系的不断完善，五年制高职已成为衔接中等教育与高等教育的关键路径。本文基于近三年政策数据，为2026届考生及家长梳理录取规则与趋势，助力科学规划升学路径。
随着福建省职业教育改革持续深化，中本贯通“3+4”模式凭借其“中职+本科”无缝衔接的优势，成为众多学生及家长关注的升学路径。2026年录取分数线虽尚未公布，但结合2024-2025年政策趋势与录取数据，可梳理出关键预测方向与备考策略。
2024年泉州市普通高中最低录取控制线为 482分。这一分数线是全市中考考生数前一定比例（通常为70%左右）的最低成绩划定的，作为考生报考普通高中的最低门槛。
厦门市的综合高中班是在中职学校开设的普高课程班级，其录取分数线通常低于普通高中，但高于部分民办普高。根据2024年的录取情况，厦门三所公办中职学校的综合高中班最低投档分如下：
2024年厦门市中考定向生最低录取分数需根据招生学校普通生最低投档线确定，最多可降至该线下25分，但实际降幅因校而异。具体分数线如下：
2024年厦门市中考普高切线及普通高中最低投档线情况如下：
福州五年制高职学校的最低录取分数线通常根据福州市普高（含综合高中班）最低投档控制线下调一定分数划定。例如，2024年福州五年制高职学校的最低录取分数线为441.5分，这一分数线是根据福州市普高（含综合高中班）最低投档控制线501.5分下调60分划定的。
福州市3+4中本贯通有哪些学校？录取分数线多少？
闽公网安备35010202002010号