福州市中考体育考试开始啦！

再次强调重要的考试信息！

时间

17日至30日，其中游泳为29日到30日。

缓考考生、回原籍考生、往届生
考试时间为5月18日
 

场地
游泳
福州第十八中学（西门校区）游泳馆

其他项目
福建省奥林匹克体育中心田径场。
 

项目
必考类
1000米（男），800米（女）
或
200米游泳（泳姿不限）
任选一项，满分4分。
 
选考类
50米
立定跳远
实心球
篮球运球
足球运球
排球垫球
一分钟跳绳
一分钟仰卧起坐
引体向上（男）
斜身引体（女）
 以上任选两项，每项满分3分。

敲黑板！划重点！

项目场地如何设置？
器材规格如何要求？
测试方法如何计分？

最全考试攻略在此！！！

1000米和800米

场地器材
场地设置在封闭的、有6条及以上环形跑道的400米田径场上，考试所需的标志线清晰，起点线和终点线必须设置明显的标志物。

测试方法
考官将考生按小组带至起点，考生按要求佩戴电子计时设备，采用站立式起跑，弧形起跑线出发，起跑后不分跑道；遵循右侧超越的田径比赛规则。
在考试过程中考生无犯规现象，记录成绩有效,每个考生只有一次考试机会。

犯规行为
起跑时踩线；测试中跑出跑道；故意推、拉、阻挡他人跑进。

200米游泳

场地器材
采用人工计时(或电子仪器计时)。
泳池长不少于25米、宽不少于15米的游泳池;道宽至少2.5米，200米游泳起点、终点以及各分道有明确标志。

测试方法
进入测试区，考生出示准考证，经考官核实身份并安排道次后带入起点处;计时考官交代犯规行为并引导考生进入游泳起点处(进入水中)，一手触及池壁。
当考生听到计时考官发出“各就位-哨音”的指令开游(考生可选用任何一种泳姿进行)，秒表随哨音开始计时。考生须手或脚触及池壁后再返回游至终点;当考生手触及终点池壁时，由考官唱报考生最终成绩并做好成绩记录，签名确认。

注意事项
考生在游泳过程，若碰上抽筯、或体力不支等意外，可及时呼叫，项目主考官可根据实际情况决定考生是否进行重测或建议考生办理缓考。

犯规行为
测试过程中，考生出发时抢游、或越道影响他人、或游到转身处手或脚未触及池壁、或返回游到起、终点时手或脚未触及池壁、或游的过程中手抓分道浮标线、或中途站立休息后再游等，均判犯规。
测试过程中，若考生被判犯规，由主考官安排重测一次。

足球（运球过障碍）

场地器材
场地设置在田径场中部的平整场地面或独立的足球场上，表面为天然或人工草坪。
长30米，宽4米，场地四周设置明显的标志线。起点线前5米处开始设置标志杆，标志杆与两侧边线相距2米，共设5根，各标志杆之间相距5米。起点线中间1米处为考生出发区域。
设置方式如下图所示：

标志杆高不低于1.2米，考试用球的规格为5号足球，球内气压符合足球竞赛规则要求。
 
测试方法
考官将考生带至考试场地，在规定区域内按测试顺序排成一路纵队。考生听到报号后，将球运至起点线后的出发区域并做好出发准备。
仪器发令后，考生运球向前，依次绕杆；球通过最后一个标志杆后，考生至少触球一次，运球通过终点线；人与球均越过终点线后，计时停止。
每人测试两次，记录最好成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非“0”时进1。
考试犯规时，当次成绩无效；两次均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，考生该项成绩计0分。
 
犯规行为
测试时，未从指定区域出发；出发时抢跑；手触碰足球；漏绕标志杆；碰倒标志杆；到达终点前脚未触球；测试期间人或球出测试区域。

排球（连续垫球）

场地器材
场地设置在地面平坦、坚实的地面上，有条件的把场地设置在体育馆内。
测试区长和宽均为3米，场地四周设置明显的标志线；场地外围设置判断垫球高度的标志物，标志物设定的高度要综合考虑仪器设备的计数方法、排球直径等影响因素，保证高度符合要求。
男生和女生的测试场地要分别设置。考试用球为排球（不能使用软式排球）球内气压符合排球竞赛规则要求。

测试方法
考官将考生带至考试场地，在规定区域内按测试顺序排成一路纵队。考生听到报号后，进入测试区域。
测试时考生原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、8达到规定的高度，男生垫球的高度不低于2.10米，女生垫球的高度不低于2米（从地面起至球的底部）。
测试时，方法正确，高度符合要求的垫球方能计数。每人测试两次，记录成绩较好的一次。

犯规行为
测试时，未采用双手垫球方式触球；在测试区域外完成测试（犯规行为将在总数中被扣除）。

篮球（运球过障碍）

场地器材
场地设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上。
长20米，宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆，共设5排，每排2根；各排标志杆之间相距3米，同排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。起点线中间1米处为出发区域。
设置方法如下图所示：（“┄”为运球路线）

标志杆高不低于1.2米，考试用球的规格为6号篮球，球内气压符合篮球竞赛规则要求。

测试方法
考官将考生带至考试场地，在规定区域内按测试顺序排成一路纵队。考生听到报号后，持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。
仪器发令后，考生两脚方可移动，并按图中箭头所示方向运球依次过杆。运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停止。考生与球均返回起（终）点线，计时停止（考生到达终点的瞬间，必须单手或双手触球）。
每人测试两次，记录较好成绩。测试成绩以秒为单位记录，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非“0”时进1。
考生考试时犯规，当次成绩无效；两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。

犯规行为
测试时，未从指定区域出发；运球高度超过考生肩部；膝盖以下身体部位触球等违反篮球规则的违例行为；漏绕标志杆；碰倒标志杆；通过终点时人球分离。

实心球

场地器材
投掷区设置在坚实、平坦的地面上，宽4米，长不少于20米。考试用球的重量为2kg，表面材质为橡胶。

测试方法
考官将考生带至考试场地，在规定区域内按测试顺序排成一路纵队。
考试开始后，考生站在投掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，稍后仰，原地用力把球向前方掷出；球出手前，考生的双脚均不能移动；球出手的同时，一脚可以向前迈一步，但不得触碰或越过投掷线。
每人投掷3次，3次投掷结束后，仪器自动记录考生的最好成绩。犯规者当次成绩无效。三次均无成绩者，只能增加一次投掷机会，仍然犯规者，考生该项成绩计0分。

犯规行为
测试过程中，身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面；出现助跑动作；双脚同时离地
 

50米跑

场地设置
拥有100米直线跑道不少于6条，地面平坦，跑道线要清楚。

测试方法
考官将考生带至考试场地，在规定区域内按测试顺序排成一路纵队。
考试开始后，考生站到指定跑道上，采取站立式起跑，当考生听到仪器发出“各就位-嘭”的口令后开始起跑，然后考生沿着自己的跑道，直至躯干部位到达终点线的垂直面即为结束，仪器自动记录每位考生的成绩。每人测试一次，以秒为单位记录测试成绩(考生不能穿钉鞋参加测试)。

犯规判法
标准出发时抢跑；越道影响他人；碰倒终点计时杆。
 

引体向上

场地器材
在高单杠上进行，考试所用单杠必须符合《中华人民共和国国家标准》的规格要求；根据实际情况，可分别设置高度不同的单杠，供考生选择。
单杠下的地面材质铺设必须充分考虑考生落地时的安全，可选用松软的沙子、体操垫等。根据实际情况，可向考生提供防滑的镁粉，供考生选择使用。

测试方法
考官将考生带至考试场地，在规定区域内按测试顺序排成一路纵队。考生听到报号后，走到杠下跳起，双手正握杠，直臂悬垂，身体呈静止状态后，开始做第一次引体向上的动作；屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次。
动作未达到此规格者，不计次数；考试时间从双手握杠开始，到双手离杠结束，考生的成绩按成功完成的引体次数计取。每个考生只有一次考试机会。

犯规行为
测试时，两次动作之间，手臂没有充分伸直；引体至最高点时，下颏未超过杠面。(考生出现犯规行为，不计取犯规时的次数，但可以继续考试)。
 

一分钟仰卧起坐

场地器材
场地设置在平整的地面上，考生在仪器设备上完成测试。

测试方法
考官将考生带至考试场地，考生仰卧在测试仪器上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂均触垫；双脚放稳，两腿屈膝(两膝可稍分开)，大小腿呈直角；起坐时，双肘必须触及两膝；仰卧时，贴于头后的两手背及肩胛骨必须触垫。
按一分钟内完成的次数计取成绩。每一位考生只测试一次。考生出现犯规行为，犯规时所做的仰卧起坐不计数，但考生可以继续进行考试。

犯规行为
测试时，臀部离垫；双肘未触及两膝。仰卧时，手背及肩胛骨未触垫。
 

立定跳远

场地器材
场地设置在平整的地面上，考生在仪器设备上完成测试。

测试方法
考官将考生带至考试场地，考生站立在测试仪器起跳线后，两脚左右开立且平行站立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂往后摆。两脚快速用力蹬地，同是两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。收腹举腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
考生出现犯规行为，犯规时所做的立定跳远不计数，每名考生有3次测试机会，仪器自动记录考生的最好成绩。

犯规行为
起跳前助跑；起跳时踩线。
 

一分钟跳绳

场地器材
场地设置在平整的地面上，考生使用仪器设备完成测试。

测试方法
考官将考生带至考试场地，考生将绳的长短调至适宜长度，听到电子仪器发出开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)为一次。
听到电子仪器发出结束信号后停止，电子仪器自动计数受试者在1分钟内完成跳绳次数并记录储存成绩。

犯规行为
测试时，反摇绳子；一跳多摇、只摇不跳和一跳一垫步。

 斜身引体

场地器材
用高度适宜的低单杠，使杠面高度与受试者胸部齐平。

测试方法
考生面向单杠，自然站立，两手分开与肩同宽，两手正握杠(与肩同宽)成仰斜悬垂(两臂与躯干约90度，身体与地面的夹角小于45度)；屈臂引体时，下颏触杠或超过横杠，接着两臂伸直，计1次。
考试时，要求考生屈臂引体时，身体要保持伸直，不得塌腰和挺腹；每次屈臂引体前，必须恢复到两臂伸直姿势才能开始引体，且两脚全脚掌着地，否则被判犯规。