中考体育想得高分？选对衣服鞋子很重要
气温渐渐转暖，中考体育也日益临近。一般来说拿高分的孩子都曾坚持训练了一段时间，想在短期内迅速提升体育成绩也许有点难。但除了训练，大家还可以在运动装备上下工夫。
这个道理其实很简单，如果孩子要去立定跳远，一双弹跳力强的训练鞋一定比一双抓地力强的登山鞋要合适得多。
那孩子怎么穿才能既专业又舒适呢？在买运动装备的时候，又有哪些讲究呢？今天，宇恒君梳理了针对不同练习的运动装备，赶紧给孩子换一套适合他的装备吧！
关于鞋
1。 如果孩子平时体育成绩不错，建议选择运动鞋
所谓磨刀不误砍柴工，其实跑步也一样。穿一双好的运动鞋同样能提高运动成绩，还能起到保护膝盖的作用，这也就是为什么那些明星运动员的运动鞋都是量身定制的。
2。 如果孩子不擅长长跑，建议选择马拉松鞋
马拉松鞋大多分量较轻，能极大地缓解冲击力，避免肌肉疲劳。不擅长长跑的孩子在跑到后期时，会感觉脚上的鞋子特别沉重，而较轻的鞋子会让他更轻松。
3。 如果孩子球类自选选择了篮球或足球，建议选择篮球鞋或足球鞋
篮球、足球均是球类自选的一种，适合的鞋不仅有良好的耐久性、支撑性、稳定性，舒适性和良好的减震作用还能增加对球的控制感。
要想知道穿在脚上的鞋是否合适，有两种方法可以验证。一是检查大脚趾的位置，如果它正好顶着鞋子的最前端，说明鞋太小了。另一个是把鞋垫抽出来，站在上面，要是脚趾的某些部位超出鞋垫边缘，也说明鞋太小了。
挑对鞋子，提升成绩，哪怕只是一分，也是好的，毕竟事关中考！
关于衣服
体育中考是每所学校选定一个时间参加考试的，外套首选的是校服，那么里面的衣服就要好好选择了。运动时容易大量出汗，如果衣服面料不透气，一会儿就会觉得身上湿哒哒的，不仅闷热难受，还会影响状态。
纯棉衣物的舒适性肯定要优于速干服，它对皮肤的刺激性小，但是排汗功能就略逊一筹。建议出汗量大的同学选择速干面料的运动服，皮肤比较敏感的同学则选择纯棉运动服。
关于饮食
在测试前不要大量喝水，可在各个测试项目前象征性地喝口水，润润嗓子，放松下心情。需多吃蔬菜水果，测试前两三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着很好的作用。
注意事项
1。 学生练习后腿疼的办法
临近体育考试时，学校会狠抓孩子的体育锻炼，对于平常不经常参加锻炼的孩子来说，运动量突然加大，身体产生反应也是正常的。常见的是腿疼、脚疼。
如果只是运动量大、身体疲劳的话，可以每天回家后用热水泡或者用热毛巾敷；如果发生崴脚或肌肉拉伤的情况，24小时之内不要剧烈运动，受伤时要立即冰敷。
没有条件的可以用凉水冲，每次10-20分钟，每6小时一次，24小时过后可以热敷上药。热敷之后可以用红花油等活血化瘀的药涂擦患处，然后搓热，伤势轻微的一周左右就可康复了。
2。 长跑的小窍门
尽量跟着第一名或者第二名跑，如果他们的速度很快，那就要把握好自己的速度，调整自己的节奏。很多孩子都是一开始跑得飞快，到了后面就没力气了，当然也有例外的，除了部分孩子耐力确实很好外，就是以前参加过这种训练的 。
3。 考试中的注意事项
不同体育测试项目进行前，孩子都应做相应的准备活动。这样既可以放松身体的各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。中考体育的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”的测试项目，孩子要根据自己的长跑特性制订合理的跟跑策略。
在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名的孩子。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身的力气，冲过终点两米以上，以防未到终点时就放慢了速度，导致影响最终成绩。最后预祝广大考生能考出理想的成绩！
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2025年中考已于6月21日顺利结束，福建中考网在此祝大家取得好成绩!
今天（6月19日）2025年福建省中考首科语文开考，考生们奔赴考场全力以赴书写青春答卷。刚刚，中考作文题出炉了！
6月19日上午8时30分，2025年福建省中考顺利开考。全省报考人数共计104.2万人，其中，九年级51.6万人、八年级52.6万人。全省共设91个考区、632个考点、18768个考场，共抽调考务人员约8万人。上午考试科目为语文，考场秩序井然。
九载寒窗磨利剑，六月沙场试锋芒。2025年我省中考将于6月19日至21日举行。为了给广大考生营造公平公正的考试环境，确保考试安全平稳有序进行，特作如下提示：
2024年泉州市普通高中最低录取控制线为 482分。这一分数线是全市中考考生数前一定比例（通常为70%左右）的最低成绩划定的，作为考生报考普通高中的最低门槛。
厦门市的综合高中班是在中职学校开设的普高课程班级，其录取分数线通常低于普通高中，但高于部分民办普高。根据2024年的录取情况，厦门三所公办中职学校的综合高中班最低投档分如下：
2024年厦门市中考定向生最低录取分数需根据招生学校普通生最低投档线确定，最多可降至该线下25分，但实际降幅因校而异。具体分数线如下：
2024年厦门市中考普高切线及普通高中最低投档线情况如下：
福州五年制高职学校的最低录取分数线通常根据福州市普高（含综合高中班）最低投档控制线下调一定分数划定。例如，2024年福州五年制高职学校的最低录取分数线为441.5分，这一分数线是根据福州市普高（含综合高中班）最低投档控制线501.5分下调60分划定的。
福州市3+4中本贯通有哪些学校？录取分数线多少？
2024年福州市中综合高中班录取分数线
2024年福州市中考普高切线及普通高中最低投档线
2021年福建省中考于6月25日至27日举行，此前，经过两年的准备和过渡，2021年起全省初中毕业生全面实行新的高中阶段学校考试招生方案，形成基于初中学业水平考试成绩、结合综合素质评价的高中阶段学校考试招生录取模式，促进学生全面发展健康成长，维护教育公平。
2021年部分地区的中考时间已经确定了，不仅学生们都在把握时间努力在剩下的日子里创造奇迹，家长朋友们也在用自己的方式给他们加油打气。在中国，中考和高考都是很重要的，都是孩子们的新的起点，所以家长和学校老师都很在意中考分数线，现在也有一些专业人士根据往年情况对中考分数线以及最低分数线做出了预测，大家一起来了解一下2021年中考分数线是多以及2021年中考最低分数线的内容。